Question

失眠睡不好应该怎么办？

Answer 1

失眠睡不好可以到中医那看看是不是心火太大，可以开些安神的药比方说酸枣仁之类的

Answer 2

如果失眠睡不好的话，睡前一定不要多想，然后放点轻音乐，或者是喝杯热牛奶

Answer 3

可以睡前喝牛奶，泡个脚改善一下睡眠，不过最好还是调节好自身的作息时间

Answer 4

失眠睡不好要去调理一下，晚上可以睡前可以喝点儿牛奶。

Answer 5

如果有失眠的情况，平时可以多注重身体锻炼。规律作息，合理饮食。睡前喝一杯温牛奶，这些都有助于睡眠。