Question

失眠睡不好应该怎么办？

Answer 1

睡觉前不要做剧烈运动，让心情放松，不要去想晚上能否睡得着。睡前可以喝点牛奶有助于睡眠。

Answer 2

失眠的话，一般是压力大的表现，建议放松心情，如果实在睡不着的话，可以用药物辅助治疗

Answer 3

白天尽量充实自己，多做运动，晚上睡前喝杯牛奶，泡脚

Answer 4

多多睡觉，多多休息就好了，睡不着可以听听音乐，看看电影

Answer 5

失眠睡不好可以买一些失眠的药，是有助于睡眠的。