Question

失眠睡不好应该怎么办？

Answer 1

失眠睡不好可以在晚上睡觉之前泡个热水脚洗个热水澡有助于全身的血液流通，有助于睡眠还可以喝杯热牛奶吃个苹果都有安眠的作用。

Answer 2

1、症状较轻的失眠多梦，多采用中成药进行治疗，例如朱砂安神丸口服、或者养血清脑颗粒，长期口服谷维素及维生素B族类药物，也可以口服刺五加脑灵液。2、如伴有焦虑、抑郁等症状的患者，可能还需镇静类药物，如艾司唑仑片，抗焦虑、抑郁药物，例如路优泰或黛力新。3、除了药物治疗外，患者在日常生活中，还需注意多锻炼，白天不能睡眠，保持心情愉悦，通过调节自身情绪等来进行辅助治疗。4、睡前4小时不易喝咖啡、浓茶、饮酒等影响睡眠的食物。5、睡前不能思维太多的事情。6、睡前可以泡脚，促进血液循环。

Answer 3

失眠可以试试在睡觉前泡个脚，用热热的水泡个脚，很舒服的，可以促进睡眠。也可以在睡前喝杯牛奶。

Answer 4

失眠、睡不着觉首先放松心情，不用过度的担心。其次要配合医生进行药物治疗，包括镇静安神类的药物，同时配合不良生活习惯的规范与管理。比如说白天过度的补觉，晚上熬夜不睡，这样都会影响睡眠。
可以白天多运动、多晒太阳，多与人交往，培养一些兴趣爱好，多听舒缓的音乐，这样保持情绪的平稳以及愉悦，这样可以促进良好的睡眠。

Answer 5

你好！有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。