失眠睡不好应该怎么办？
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多做些运动，晚上喝一杯热牛奶有助睡眠的
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建议买点安眠药来服用，但是也要少服用，慢慢恢复自己，尽量之后别用这种东西
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偶尔失眠就可以睡前泡脚喝一杯热牛奶，要是长期失眠就需要看医生啦
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经常失眠的话，你最好去医院去问问医生。还有你就是每天要心情放开朗。多多做做运动。
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白天去沙龙或诊所按摩的放松效果，通常可以维持数小时或数天的时间，配合芳香泡澡效果更好 少玩手机 少熬夜
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