失眠睡不好应该怎么办？
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如果失眠睡不着，那索性就做一下自己喜欢的事。最后累了困了总会睡过去吧。
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晚上可以喝一杯热牛奶吧，这样对身边的质量会有所改善的吧，比较好的。
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释放心理压力，可以适当运动
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1.买精油香薰可以助睡眠的那种
2.睡前喝一杯热牛奶
2.睡前喝一杯热牛奶
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心要放开，不要想太多，不要把失眠想的多么可怕
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