Question

如何锻炼自己的手脚不协调？

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Answer 1

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家手脚不协调如何改善：
舞蹈是改善手脚不协调的最有效的方法之一。手脚不协调的大多的原因都是身体没有接触，身体的动作跟不上脑子的想法。跳舞需要全身各个部分的参与，所以会有针对每个部位的练习，也有一起配合的练习。长期跳下去，机会形成肌肉记忆，手脚不协调的问题就会得到解决了。

手脚不协调学跳舞怎么练？

可以用下面的方法来学跳舞：

1、首先就是要练好基本功。柔韧性、力量、耐力、控制、听拍、体型，每一个都得特意的有针对性地训练。

2、跟着音乐节拍跳动作。学习舞蹈时要尽可能仔细，注意每个节拍的相应动作。然后平时多听节奏感强的音乐，跟着音乐跳动作，尽量把节奏点卡对。长期练习下去，你就会发现你做动作时会流畅很多。

3、多看看老师或者跳的好的人的动作，重点注意一些细节的地方，别人是怎么处理的，然后结合自己的动作，找出自己做的不对或不够好的地方并改正。

4、拍摄视频记录自己，不管自己跳的怎样，都要录下视频看。因为跳舞的时候根本看不到自己的整体动作，看不到自己做的不好地方。这样拍视频记录下来能帮助自己更好进步，并且能记录下自己学舞的历程，看着自己一步一步的跳好，更能激励自己。

Answer 2

你如果想要去锻炼自己手脚不协调的话，你就可以去寻找一些需要手脚协同的运动。比如说你就可以去打篮球，打篮球，这项运动，真的是非常考验手脚协调能力的，你多打一打，我觉得对你的手脚协调能力是很有帮助的。

Answer 3

其实你可以去做一些运动类的健身项目，比如就是一些拉伸力的运动，在做的过程中你可以把手脚放在同一个平面，然后多次的做几种运动，这样的话慢慢的你的这样一个困惑就会发生改变，而且你的手脚会更加的灵活的。

Answer 4

想要锻炼自己手脚不协调这个问题，你会发现在很多时候我们其实是愿意去接受也不愿意去接受这样的一个感觉，所以说你如果想要去锻炼自己手脚不协调的一个情况，你可以去通过跑步，或者说是你可以通过练瑜伽，你发现它非常适合你们之间的一个简单的一个改进。

Answer 5

通过游泳这样一个方式就能够很好的锻炼手脚不协同的情况，因为游泳它就是需要你的手和脚去配合，才能够完成这个动作的，因此你在学会游泳之后，你的手脚协同问题也就得到解决了我真的是一个很不错的选择，因为是一举两得的。