有什么样子的生活习惯，你才能变成一个瘦子？
20年资深瘦子，身高165，常年保持100-104斤，怕冷冬天允许脂肪泛滥一下，夏天一定要回到100，因为要恢复脖颈和锁骨漂亮的弧度。
也不排除基因因素，祖传瘦腿，但是多年的生活习惯和心态真的让我在年龄逐渐增长的过程中越加自信有魅力。
我不爱吃甜食，哪个小仙女不喜欢甜甜呢？但是我好像真的不是非常钟爱，几乎不喝饮料，夏天玫瑰红茶冰糖少许。几乎不吃雪糕。传统节日高糖高热量点心，很少吃。
我对美食有抵抗力，按点儿正常吃饭，爱吃蔬菜，荤素搭配。米饭为主但量少，面食吃的很少，蔬菜会吃很多。几乎不吃零食，水果替代，量也很正常。
不会刻意节食减肥，也不追求马甲线，就是觉得运动的时候自己很愉悦放松，舞蹈的时候看着镜子中自己的身影会很自信，会享受在马拉松赛道上的感觉。
你会记得自己美丽的样子，就会一直保持这种状态，愿我们都拥有自信的状态，优雅的老去。
1.不吃早饭。我有一段时间大概一个学期没有吃过早饭。然后那个时候每天中午起来就很饿，导致中午吃很多，中午吃的多了晚上就吃得少，大晚上饿了夜宵吃水果（夏天吃着爽）。
这段时间瘦的很明显，最低45kg了_(:з」∠)_但是这也导致慢性胃炎（千万不要觉得晚睡晚起睡眠够8小时就行！熬夜+不吃早饭胃会不！开！心！！）所以强烈不建议不吃早饭。
2.运动。三分钟热度的我最长时间是坚持了15天keep的马甲线训练，瘦腿训练，跑步跑圈，以前还有去健身房企图练各种线条，如果是短期对瘦身没有任何卵用，长期的话emmmm我相信看到这里的人没有长期瘦身运动的吧hhh
3.瘦身按摩、揉搓、热蒸减脂。(ノ=Д=)ノ┻━┻浪费钱买什么按摩仪什么按摩膏最后发现还不如去吃个火锅
总结来说就是，管住嘴，迈开腿。
大多数人遇到爱吃的东西，一般是停不下来，一直吃到撑为止。但是瘦子们一般可以管住嘴，能够控制自己的食量，觉得吃饱了就停下，不会吃得过饱，七分饱是最好的。
吃饭时要细嚼慢咽。瘦子们一般不怎么吃零食，尤其是油炸、高热量和高脂肪的。
瘦子们基本一天闲不住，运动量比较大。一会溜达一会干点别的事。总之不会是天天坐着或者躺着。运动量大又吃的不多，一天的能量基本都代谢出去，哪还有多余的脂肪呢？
养成良好的生活作息习惯，管住嘴，迈开腿，瘦成一条闪电！
所以我要告诉你的就是，身体胖瘦真的靠天生，如果是易胖体质，管住嘴迈开腿，然后不要去和真正的瘦子比。
