Question

脖子落枕应该怎么办？

Answer 1

脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。具体做法如下：

一、热敷

热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法，可以敷上热水袋，或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。在热敷的时候，还可以根据自身的情况，加一些陈醋或是其他的一些中药。

二、用吹风机吹

用吹风机的热风吹脖子可以很好的促进肩颈部的血液循环，有缓解疼痛的作用。吹热风的时候将肩颈部吹热即可，不要时间太长，也不要离得太近，避免烫伤皮肤。

三、按摩

按摩时将两个手掌轻轻摩擦，脖子尽量往上伸，然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩，动作与力度都要由轻到重到快，一直按到脖子处，感觉到发热即可。

四、贴膏药

落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制。贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群或是孕妇，就尽量不要用这种方法。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad34598274cc49ef03f431adcbef840d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad34598274cc49ef03f431adcbef840d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad34598274cc49ef03f431adcbef840d"/>

注意事项：

1、在落枕的预防工作中，选择一个适合自己的枕头是非常有必要的。

2、经常做一些颈部运动可以帮助避免发生落枕的情况。

Answer 2

落枕了，我们可以把脖子，然后来回转转，这样会有的时候会舒服一点，但是呢，也有的人，他就是脖子，即使状态也特别僵硬，也不太好嗯，还有一个方法，就是说找正骨的，然后给我们捏一下，可能落枕就因为而竭了，还有一种方法，就是让你的脖子招惹，也就是说，所谓的在脖子上放点大盐熥一下，或者是有什么热敷包在脖子上趟一趟，这样也会缓解

Answer 3

建议适当运动如慢跑、快走、打太极拳、打乒乓球、跳舞、做操等