每天做100个深蹲，一个月会有什么变化？
如果每天都坚持做100个深蹲，那么一个月以后你会发现自己的小腿特别的有力量，肌肉比较的发达，心里还会发现自己的小腿会变得特别的瘦。除了这些以外，你会发现自己小腿以上的肌肉也要比以前结实很多，这个都是做深蹲带来的一些好处。其实现在随着人们的生活水平越来越高，很多人都会做一些健身运动，每天适当的做一些深蹲，对身体也是非常有好处的。
首先每天做一些深蹲可以起到很好的瘦腿作用，因为深蹲这个动作看上去虽然简单，但是我们在重复做的过程当中可以有效的腿部以上的肌肉进行锻炼。很多女生可能会发现自己拥有“大象腿”，那这个时候最好的办法实际上就是每天做一些伸端，当然每天也不要做多，不要超过150个，否则就会起到反作用。
另外根据研究发现每天做一些深蹲也是可以促进自己浑身的肌肉发展，特别是对腿部肌肉的刺激作用比较的大，所以很多女生也会通过做深蹲来塑造自己的体型。除此之外，每天做一些深蹲也是可以提高自己的弹跳力，你比如说现在很多运动员每天都是要做一些深蹲的，这个几乎已经成为了他们每天的必修课。
最后每天做一些深蹲，对自己的心脏也是非常有好处的，可以大大的提升自己的心脏机能的。不过我们在做深蹲的时候也是要掌握正确的方法，比如是说我们在做深蹲的时候，速度不宜太快。如果速度比较的快，那么对膝盖的损伤会比较的大，时间长了以后甚至会出现炎症。另外就是有一部分人可能患有心脏方面的疾病，那么这个时候不要轻易的去尝试深蹲，一定要在医生的建议下进行锻炼。
一：皮肤张弛有度，不再松松垮垮
很多人随着年龄的增长，皮肤都会出现松弛的情况，哪怕身材很臃肿，皮下脂肪很饱满，看上去也不是以前弹力十足的感觉了，而一些喜欢深蹲的人就不一样，他们哪怕是四五十岁的年纪，看上去依旧像是二三十岁的人一样，比如台湾的大龄美女萧亚轩，她可是名副其实的男神收割机，如今即将五十岁的她，身上几乎没有岁月的痕迹，其实深蹲帮了她很大的忙，想要一直年轻下去吗？赶紧多做一些深蹲吧。
二：身体的气血运行更通畅，人的气色更好了
坚持深蹲，会帮助我们打开下半身的经络，工作一天的我们总是很疲惫，回家做几个深蹲，又会瞬间恢复活力，不用喝脉动，我们也能脉动回来不是吗？深蹲是一个非常简单的动作，坚持下来，我们不但会有好气色，高血压也会慢慢慢慢降下来，糖尿病等代谢性疾病发生的风险也会降低。
三：身材更加迷人
外国美女的身材是不是很令我们中国的女孩子喜欢和羡慕呢？如果我们每天坚持做深蹲起，一个月下来，效果也会非常明显哦，翘臀，小蛮腰都会出现，再也没有胖嘟嘟的感觉了，路上遇见熟人，只会觉得你无比性感，身材更加迷人，魅力值也会提升很多哦。
不管怎么说，为了健康也好，为了美丽也好，多做一些运动对我们总是有利的，如果我们是个生活中的有心人，就赶紧放慢脚步，认真的去锻炼吧。
每天做100个深蹲的人，坚持1年后，身体会有什么变化？
