Question

高中女生，有什么方法可以减肥并且不影响学习？

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Answer 1

食物要应季吃，贴心又瘦身，现在，人们都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖。如果我们在夏天吃本应该在冬季出产的食物，我们的身体自然之间那种拥有微妙联系的感觉就会消失。应急的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们讲究冬吃萝卜夏吃姜，春天多吃葱韭，到夏天就要吃大冬瓜，都是很有道理的。比如，夏天虽然热，但阳气在表而阴气在内，内脏反而是冷的，因此人很容易腹泻，所以要多吃暖胃的姜。而冬天就不同，冬天阳气内收，内脏反而易燥热，所以要吃萝卜来清内火。比如，很多美女喜欢吃肉，却不能每个季节吃一样的肉，秋冬季节要选择吃大量的红肉，道理春夏，就多吃一些鱼和鸭子。如果我们不分时节乱吃东西，可能在需要清火时却吃下了热得要命的东西。体重增加不说，还会对健康不利。

Answer 2

两点第一是饮食，第二是运动。首先要告诉你怎么吃，吃什么，第一奶茶，饮料说拜拜，第二油炸烧烤都走开，第三吃饭要慢多吃菜。第四要吃早饭别嫌烦，第五多喝水来人变帅。运动：别再幻想好身材，迈开步子才是爱。课余时间多运动，别在家里打电动。有了时间去跑步，到了大学身材秀。睡前可以拉拉伸，好的身材保持住。

Answer 3

在两百斤的时候，减少饮食，并做力所能及的运动。这两方面坚持21天。肯定有成效。然后，心肺功能上去了，可以小心翼翼的加大运动量，跑步游泳骑车都行。加大一倍。有条件适当撸铁，或者跳操，瑜伽也很好啊。再后来，你就习惯运动了，身体会自己驱使你坚持运动。饮食方面，低脂低糖就好了。这样你就养成好习惯了。也会顺便收获一个好身材。

Answer 4

要吃完整的食物，一个完整的食物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那回事儿了。比如一个鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，合起来吃，鸡蛋是性平。这对我们的身体最好了。荔枝是最热气的，但是荔枝壳却是很凉的，所以我们吃荔枝的正确方法是，先吃个个够本，然后拿荔枝壳泡茶喝。橘子吃多了会上火，但是橘子皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工过的食物，这样能保证食物的最后成分没有被去除。我们现在吃的精米精面，胚芽基本上就没了，如果再做成米饼，实际上营养价值丧失很多，升糖指数高，容易发胖。

Answer 5

作为一个刚减肥成功的过来人，我想说，想要减肥不反弹，很难，只有一直控制饮食和运动。一定要管住嘴，热量高的一定要忍住不吃，平时吃饭吃八分饱就好了，晚饭要早点吃，尽量在6点半之前结束，千万不要吃宵夜，不然隔天你会发现你的体重胖了一两斤。运动一定要找适合自己的，不然就算天天运动也不一定会瘦，可以的话最好每天运动半个小时，有空就两个小时。我就是靠这样一年瘦了40斤，现在还在控制加运动，希望我可以一直这样瘦瘦的。