Question

缺乏运动稍微运动一会肚子就岔气怎么办

死扛有用吗

Answer 1

最大的可能一是运动前的准备不充分，正确做法是运动前至少慢走5分钟，或者做一些热身运动，二是饭后立即运动，正确做法是饭后休息至少半小时，三可能是空腹运动，空腹运动刺激胃肠，可引起不适，并切空腹运动是按照糖蛋白质脂肪的顺序消耗，正确做法要进食后运动，就可以按照糖脂肪蛋白质的顺序消耗，保护机体，有利于健康，最后要选择适合自己的运动方式，不要过猛，要循序渐进。

Answer 2

运动前充分做好准备工作，跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运劫，因为这样既会引起腹痛，时间长了还会引起消化不良。 出现跑步性腹痛时，一般只需减慢速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以致消失。

Answer 3

减少运动，多休息