如何克服焦虑和失眠？
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主要就是让自己保持好心情，遇到事情不要多想，不要专牛角尖，看开看淡，平时多运动，让自己身体累点，回家倒头就睡，充实自己的生活，没时间去想事情就好
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让自己变得不焦虑的方法是在遇到任何事，保持一个美好的心态或是在自己快变得焦虑的时候，通过听音乐和做运动、追剧的方式改变一下自己的注意力。
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如何克服焦虑和失眠？尽量控制自己的情绪吧。
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睡前喝杯牛奶，躺那默念你要睡觉
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焦虑性失眠除入睡困难外 ， 其突出的特点是身体由于缺乏LPS睡眠表浅 ， 稍有动静就可醒来 ， 梦多 ， 好象一夜不停的做梦 ， 第二天醒来后总是说 “ 今晚做一夜的梦 ” ， 白天无精打采 ， 做任何事情都没有兴趣 ， 没有精力 ， 面容憔悴
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