胸肌小应该怎么练啊?
20个回答
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大重量卧推,一般隔两天一练,根据自己的实际情况,记得需要人辅助,以免受伤。
补充一下,动作一定要标准
补充一下,动作一定要标准
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把胸肌练小应该不难,多运动少吃饭,把自己练成一块排骨,身上肉少了,自然胸肌就少了,目标就实现了。
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这个不要自己练,找教练辅导下锻炼。
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平板杠铃推胸,左右手卧距保持一致。双手手腕保持中立位,避免手腕损伤。杠铃落到中心位置,呼气起,吸气落。
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