Question

怎么能从160斤减到110斤？清请指点一下？

我对象他妈妈看见我了，如然后说不喜欢胖的，我现在身高168，160斤，怎么减到110斤，请大家指点一下！谢谢！

Answer 1

你这个起点算是比较低的，前期比较容易，但需要坚持。建议先把不好的习惯改掉，熬夜，吃高热量食物。找一个自己适合喜欢的有氧运动，跳绳，游泳，慢跑，骑行，其中游泳效果最好，每天做一些力量训练，自重训练就可以，然后有氧运动0.5小时到一个小时，坚持下去，110其实并不远。
望采纳，有问题就问。

Answer 2

很简单，只是要持之以恒，首先尽量戒掉一些高热量食物但是三餐正常吃保证营养跟上，然后每天两三次有氧运动和一次力量训练。有氧运动每次时间半小时以上，强度可以循序渐进，不要累得半死不活，那样没办法长久，然后力量训练上下肢体以及核心肌群都尽量练到