Question

失眠怎么办 有没有能快速入睡的好办法?

Answer 1

我也失眠。每天3点之前是睡不着觉的，很折磨人，我是吃一些中药在调理。
人在有压力有情绪的时候，会影响睡眠。所以怎么让自己心情快乐起来，这也是很重要的。找朋友聊聊天，疏解一下心情。
你可以到医院找中医给你调理一下。也可以通过运动劳动可以增加睡眠。可以泡一下热水脚。可以吃一些促进睡眠的食物，比如牛奶，小米。
以上是我给你的建议。

Answer 2

首先要放松心情，不要睡的太早或是太晚，还是没法入睡就放枕头边一根大葱，还可以放个苹果哦，

Answer 3

我经常失眠，严重的时候就是吃点红枣，和点水，会好点

Answer 4

让自己白天忙起来，睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，听舒缓的音乐，不要做剧烈运动，不想激动的事情。

Answer 5

有，把自己打晕。