Question

健身新手，第一次去健身房先跑步好还是先练器械好呢?

Answer 1

会员在购买私教课的过程中，最好能根据以下几点来买私教课程。1.规划健身时间合理购买课程，根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。2.明确自身需求正确选择私教，会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥抄有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。3.了解私教上课情况。再选择私教购买课程zd前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。

Answer 2

健身新手第一次去健身房肯定是先跑步比较好了，练器械的话太激烈了，一开始直接练器械的话可能会让自己受伤，所以应该先来点温和的，跑步。

Answer 3

建议先跑步。因为作为健身新手，很多器械都还不够了解。在跑步热身之后，再慢慢去尝试器械，由简单到复杂循序渐进。

Answer 4

先跑步为好。那些器械的训练强度都比较大，没必要急于求成，慢慢来。等到你的身体素质够了再去尝试。

Answer 5

可以先去健身房练机械熟练一下，也可以通过最简单的跑步来锻炼，健身后注意做好拉伸。