Question

赤身裸体地进行体育锻炼，效果真的会更好吗？

Answer 1

古希腊人发现赤身裸体进行体育锻炼有诸多益处。奥林匹克竞赛的最早形式可以追溯到公元前1100年。根据历史记载，斯巴达人在公元前7世纪的比赛中扔掉了他们的衣服。当运动员脱下衣服，不被衣服束缚时，他们更容易赢得比赛。其他运动员紧随其后，裸体参加体育比赛。从那时起，裸体成为奥林匹克传统的一部分。直到公元393年，罗马皇帝禁止裸体运动员参加奥运会，因为他信仰多神教。

如果衣服太紧，它们会限制人们活动的范围或者限制身体的血液流动。如果衣服太松，很容易与运动器材纠缠在一起，影响体育锻炼效果。例如，运动员在举重时不会穿宽松的裤子，因为杠铃和腿之间的摩擦会降低举杠铃的速度。为了皮肤健康，人们不希望衣服摩擦身体，甚至刺激皮肤，也不希望汗水凝结在真菌或细菌滋生的地方。

如果穿衣服会限制身体运动，那么运动时不穿衣服会取得更好的效果。在身体运动和伸展运动中，裸体活动可以提供最佳的运动范围。当你脱下短裤和夹克时，你会看到肌肉在体育锻炼中是如何伸展的，这将有助于稳定脊柱和臀部。许多人知道赤脚锻炼有助于改善身体平衡，因为你的脚可以稳定在地板上，而鞋垫不会影响你的脚的接触。同时，脱衣服可以使人们在锻炼时更好地调节自己的运动，这意味着在这种模式下锻炼会带来更多的好处。

值得注意的是，大多数健身房要求穿闭趾鞋，以避免锻炼时受伤。同时，衣服是锻炼者之间的障碍。如果你想“两全其美”，可以在健身房或瑜伽馆穿衣服，然后在家裸体锻炼。

Answer 2

赤膊运动时,新陈代谢率至少加快3% 　　赤膊运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“赤膊运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。
2赤膊锻炼时,动作更标准 　　赤膊的时候，尤其是赤膊面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头…… 　　赤膊运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。
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3.赤膊训练时,对局部减肥更有针对性 　　衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。赤膊运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。 　 4.赤膊运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化. 5.赤膊运动的时候，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。
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6.赤膊减肥的兴奋指数更高 赤膊者对身体的爱护程度普遍较高，运动意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。 7.赤膊训练时感到自由没有拘束。 8.赤膊锻炼时感到轻松痛快 。
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9.汗流浃背时，衣服——不管它是植物纤维、蛋白质纤维、化学纤维的衣服，或是几种纤维的混纺物，总是紧帖在身上，散热效果大打折扣，人的毛孔应该是会呼吸的，因此光膀子能够充分让体肤毛孔呼吸，散热及调节温度最佳，尤其是每一毛孔的触角，在没有衣物的情况下，夏风微拂——树底下的风尤佳，特别舒畅，这样又促进人体有很凉爽的感觉。 10.人是生物，上苍本来就没给人做衣服穿的安排，因而夏天光膀子也符合生物规律，只是别过于暴晒和在风扇及空调下光膀子，这样容易着凉，引起感冒及关节受伤；夏天中午的户外运动，在没有玻璃碎渣等物体的路面，尽可能光脚丫行走，双脚特别舒服，不易疲劳，在下午四时左右，就得穿上鞋子了，保持适宜的温度。
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11.赤膊主义者认为，如果不是因为天气寒冷等因素需要穿衣服，人就应该赤膊，因为身体直接与新鲜空气和阳光接触，有益健康。 12.赤膊主义者还认为，衣服还会使人们把注意力集中在人体上被衣服遮蔽起来的能够引起性欲的部位上，从而激发起一种不健康的淫欲。 13.他们还说，文明社会使人把羞耻和赤身联系起来，但人们根本不应该有这种羞耻心。如果大家都不穿衣服，这种羞耻心就会消失，自信心就会增强，还会开始欣赏人体的优美和尊严

Answer 3

我觉得健身房里穿衣，家里脱衣，挺不错的，还有就是脱衣的好处:↓
1、看动作——更标准

无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。

2、看身材——更苛刻

清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。

3、看效果——更直接

长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。

4、看新陈代谢——更快

裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。

5、看对比结果——更健康

不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。

6、看减肥过程--更兴奋

裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。

Answer 4

我觉得不一定，还是要穿专业的运动衣比较好一点。

Answer 5

这个不太好吧，因为可能流汗什么的会影响自己的