喝酸奶会长胖吗？
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酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥
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酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
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酸奶有很好的促进消化的功能，但是，要看你什么时候和酸奶，有人常常在晚上睡觉前和一杯酸奶，其实这样很容易发胖，喝酸奶最好选择在饭前的2小时到1个小时之间，这样，不仅可以控制饮食的食欲，同时可以提高胃的消化系统。达到减肥的功效
酸奶也可以作为很好的面膜
酸奶也可以作为很好的面膜
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