Question

香蕉有利于减肥吗

Answer 1

有。

是因为它卡路里低，每100克果肉的发热量达91大卡，且食物纤维含量丰富。

香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。

扩展资料：

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；

此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

参考资料：香蕉-百度百科

Answer 2

Answer 3

香蕉，有利于减肥，但是吃久了，也会腻。我告诉你一些花果茶，它们具有减肥养颜的功效。玫瑰花，蜂蜜、柠檬，洛神花、薄荷、金银花，都有减肥的功果，随意两种，搭配着喝，都可以
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云中逍凤。

Answer 4

在什么时间吃都可以达到减肥的目的，可是一定要注意吃的方法，不要认为什么东西吃下去就会帮你减肥，这是根本不可能的，比如有人会说黄瓜减肥，白薯减肥，那其实是在说用黄瓜或白薯代替你平时吃的主食，因为这种东西不会有太多的热量，所以代替主食吃你不会觉得饿，可是摄入的东西比较少，自然就减肥了，你说的香蕉也是一样，但是还有一点注意就是不要把水果和饭一起吃，这样会影响消化系统，同样不利于减肥，最好是在饭前2小时吃香蕉，这样再吃饭只要吃到饱乐就好了，香蕉已经帮你占了你胃里的一部分地方，这样长时间坚持，就会有减肥的效果了！试试看吧！

Answer 5

香蕉血糖小测试