Question

怎样减肥，除了吃药

Answer 1

有个快速减肥法，连续三天只吃苹果、喝白开水，饿了就吃苹果，渴了就喝白水，坚持三天能瘦5-9斤，这是我的亲身体验，我产后四个月给宝宝断了奶（奶水不足），那时是142斤，两个月我用这个方法减肥20斤（第一个三天减了9斤，后两个三天每次减了5斤左右），效果很好，但一定要坚持住，除了苹果和白水什么都不能进口，你不会营养不良的，只是别人吃你会很难过，所以很考验你的毅力哦！

Answer 2

楼主你好~
以下是别人推荐我的减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤