如何有效克制自己的情绪呢?

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捡容k
高粉答主

2020-09-15 · 说的都是干货,快来关注
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好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

君的生活日记
高能答主

2020-06-17 · 分享生活中那些值得分享的人与事
君的生活日记
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如何有效克制自己的情绪呢?那就是每当在自己情绪要爆发之时,先在内心问自己几个问题,如:这件事为什么让我生气、此刻如果把情绪发泄出来会给自己带来什么坏处、会给别人带来什么好处或是坏处、除了发泄情绪外有没有更好的解决方法等?当把这些问题都在内心问了一遍自己后,你会发现,即使这些问题没有具体的答案,但是此刻你的情绪却已经平复了很多。

人有七情六欲,因此,自然就会有不同的情绪出现,这是人的本性。虽然情绪是人的自然反而,但我们仍然需要掌握克制情绪的能力,才不至于任性妄为,从而犯下一些让自己后悔的冲动事。所以,在平时自己处在平和和理智的时候,要学会自我回想,回想自己以前克制不住情绪时,最终导致的结果。回顾可以帮助我们更深刻的认识到教训,从而能够更加深入的检讨自己。

当我们能够面对自己曾经,因没克制自己的情绪所犯下的错误时,我们才能够意识到情绪给我们带来的负面影响。然后在这种深刻的认知下,把以上所说的克制情绪的有效方法反反复复在心中复读,直到牢牢记住。这样,在以后,再次面临自己因某事而要爆发情绪时,这些问题能第一时间涌现心头,把即将要爆发出来的情绪紧紧克制住。

人之所以有时克制不住自己的情绪,就是因为感性盖过了理想。在激动之下,被感性的一面克制住,任其凭当时的感受行事。然而如果学会先在内心自问以上这几个理智的问题,那么,慢慢理智的一面就会盖过感性的一面。其实这些问题没有标准答案,或者说也不需要答案,而是在自己问自己问题的时候,其实就是在自我平复情绪的过程,只要缓过了那冲动的一瞬间,情绪也就退下来了。

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我要当个瘦子ch
2020-12-07 · TA获得超过4.8万个赞
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情绪是一个很难控制的东西,但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节,第三是环境调节,美丽的风景使人心情愉悦。

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青岛小鱼聊创业
高粉答主

2020-06-18 · 92年老阿姨,专注分享自媒体知识生活常识
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青岛小鱼聊创业
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听一下好听的歌曲,或者吃点自己爱吃的美食或者甜点,心情就会好很多的。
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桐安然020
2020-10-18 · TA获得超过5.4万个赞
知道小有建树答主
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就是忍不住发脾气的你,不妨学学试试

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