Question

什么方法可以有效的排解压力？

Answer 1

有压力的时候别去想引导压力的事情
没压力的时候把事情往最简单的地方想
有空的时候出去散散心
喝喝咖啡
没空的时候做事=待有空的时候
朋友约你出去玩你务必要去
朋友没有约你出去玩你约朋友出去玩

Answer 2

不同的人有不同的办法，现在推荐几种，可以试试

1找一些自己感兴趣的东西做，像听歌，读书...（我比较喜欢听一些轻音乐，像是著花未.忧伤还是快乐...）

2自己出去走走，深呼吸，找安静的地方，听听自然的声音，不知不觉已经嘴角上翘

3想一些很快乐的记忆，心里会很舒服

4和朋友在一起说说笑笑，

5大口猛吃，用美食安慰自己，就会获得巨大的满足（个人欣赏）

6.据说睡前喝牛奶，热水泡脚都不错，没试过，你可以试试

7想开点，什么紧张的事都会过去的，相信自己

对镜子微笑，为自己加油，没什么能难倒乐观的人，加油啊

（还有一种自认为很奇妙的现象，深呼吸时呼到最后自然地嘴角上翘，就会很快乐，不知道对你有没有用）

能想到的就这些了，希望对你有帮助吧