Question

谁帮我指点下篮球呀！！

我现在是大学生，173不算太矮！从高2开始打球！那个时候打的很疯狂呀，天天中午都打，有一次下雨中午打的时候脚踝扭伤了，在医院住了2个月，为此留了一级，就很少打球了，高三学习更是紧张，根本没碰球。可我那个时候已经是同学眼中的“神射手”。大家一直和我与雷阿伦联系到一起，中投10进8，3分10进7。现在到大学了，想重新找回原来的快乐，可我发现投篮不是最重要的 ，运球才是！于是我每天早上练运球，可是无论我怎样努力也运不好，谁指点一下我呀。。。。谢谢了，，，
有共同爱好的加wo QQ

Answer 1

体能的训练：自己不断的投球，自己捡球再投。5分钟1组 3-5组

弹跳的训练：找一个台阶，从第二个台阶上向地面轻跳，在落地的瞬间发力， 垂直向上跳。3-5分钟。

滞空的训练：在篮板的正下方垂直起跳，双手轮番在篮板上拍击，根据自身条件的不同，给自己定目标，一般5-7下后落地。

身体协调性的训练：最简单的一个——跳绳 50一组 3-5组

除了以上对身体的训练外，基础功一定要扎实，

运球：基础运球，变向运球，运球急停，加速运球，运球上篮 。

投篮: 基础投篮，滞空投篮。另外和运球结合起来，急停跳投等等技巧。

基本功练扎实了，就可以练一些技巧了，运球虚晃、假动作之类！~

希望对你有帮助！

Answer 2

是的、没错，无论任何级别的篮球比赛中，运球投篮这都是最基本的、任何一项不能有太大的漏洞、不然你就会越打越差、只会投篮运球不好就没法很好的把球掌握在手里、那样你只能通过跑位来得分、一旦跑位无效、你的效率会很低，多的不说。 运球（你上大学了，运球基本方法我也就不说了，主要是练习）有一个很简单的方法：做你脑子里想的动作，不要太快、眼睛不要看球、如果你做着做着球掉了、你就该想想WHY？ 然后在不停练习，直到你脑子里想什么、就能做出什么（不要小瞧这个、以后的练习中速度也要加快、这样你才能在实战中运用它）

Answer 3

给你找个简单的方法，
就是找一个厉害的人，和你一对一。
这样一对一。时间一长就可以学到很多东西了。
我想这也是最快的。
----- 一个失去激情的篮球手。
有什么想问的可以加我给我留言。

Answer 4

在你运球没好之前建议你打球时候多跑位，接球就投。
至于运球的话，还是先培养好良好的手感，左右手独立运球，还有就是跳交叉马步跨下运球

Answer 5

无他，勤学苦练

Answer 6

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好