Question

人体能通过哪些方法补钙？

Answer 1

补钙是防止骨折疏松的重要途径。那么怎样才能更合
理地补钙呢？人体补钙有下列几种方式。
1、
食用含钙量较高的食物。如牛奶、豆类制品。新鲜蔬
菜等。
2、
对食物注意合理搭配。不仅摄入钙成分，还要摄入
磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。
3、
吃钙强化食品。钙强化食品是人工将某些食品中加入
大量的钙成分，使这种食品成为高钙食品及治疗骨折
疏松症的补钙食品。
4、
服用补钙药物。这是治疗骨折疏松症常用的方法，根
据骨折疏松的病因、病情选择不同类型的补钙药物。
（鸣摘录于朗诺健康报）