Question

裸睡真的有益健康吗？

裸睡对身体还是有一定好处的,如果有条件裸睡的,那么我建议还是尝试一下裸睡。

Answer 1

裸睡真的有益健康。随着现代经济的发展，社会的进步，人们生活也随着繁忙起来，每天忙碌的工作、学习导致人们神经紧张、精神压力也很大。于是就有人发现了各种各样的减压方式：跑步、游泳、蹦极、滑雪等项目都是减压的方式。还有一种轻松的减压方式，不需要运动就能达到减压效果，那就是裸睡。同时，裸睡不仅是一种减压方式，还是一种健康豁达的生活方式。

裸睡对于一些男性不育症患者是有利的。有学者指出，不育患者有些是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人的阴囊的温度应比人体低2到3度。但是如果患者内裤穿得比较紧，内裤紧贴私处，阴囊的温度就会随之升高，会影响精子的活力，而导致男性不育。

他们还做过相关是实验，研究人员跟踪了1000名男子，选择有穿衣物睡眠习惯和裸睡习惯各500名，为期一年。当研究人员分析每个男子的精子质量时，发现裸睡男子比穿衣物睡眠的男子精子中的DNA质量高25%。所以说，裸睡还可以使男性拥有更健康的小蝌蚪。

一些美容杂志也指出，裸睡对于女性益处也有一些。大多数的女性都会有一些的妇科疾病，在妇科疾病中，比较常见的是霉菌性阴道炎。霉菌在干燥的、通风的环境中很难生存。大家知道，女性阴部常年比较湿润，如果能充分的通风透气就能减少霉菌的可能性，也就间接地减少患上妇科疾病的可能性。

女性在生理期期间，有的会伴有一些腰痛和腹痛，裸睡其实也会适当的缓解这些症状。还有手脚冰冷而久久不能入睡的女性，采取裸睡后，很快便能入睡。

裸睡是健康、自在、性感的，可以让人有无拘无束的自由快感。

Answer 2

　裸睡可预防失眠

　　很多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。

　　此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。 女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。

　　现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。
而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。

　　应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

Answer 3

裸睡指的是“裸体睡眠”，有的人
有裸睡的习惯，而有的人则认为裸睡不
雅观、不文明。其实，裸睡有很多好处
，有益于健康，具体表现在以下几个方面：
　　1提高睡眠质量
　　由于没有衣裤的束缚，身体自然放
松，血液循环更加通畅，某些有手脚冰
凉状况的人，裸睡能帮助其提高睡眠质
量。裸睡对失眠人群也会有一定的安抚
作用，有助于他们进入深层次睡眠。现
代社会工作和生活压力很大，影响到正
常的睡眠质量，许多人在失眠后采用裸
睡的方式，睡眠质量不高的问题便逐步
得到改善。试想白天自己的神经高度紧张，晚上睡觉还用紧衣紧裤让自己无法
放松，自然就无法安然入眠了。
　　2有效消除疲劳
　　由于裸睡时身体的自由度比较大，
又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有
一种自由自在的快感，由于血液循环的
畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松
，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得
到充足血氧的情况下，可以快速修复由
于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉
酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏
的某些不适症状很容易得到缓解和消除
，有利于消除疲劳，解除体乏。
　　3改善各种病痛
　　裸睡能改善各种病痛，它可以使肌肉有效放松，皮肤血流量增加，身体的
热气自然散发出来，人体自我保护能力
得到提高。这就利于改善慢性便秘、慢
性腹泻及腰痛、头痛的问题。还有，裸
睡的时候身体自由度很大，能有效缓解
日间因为紧张引起的疾病和疼痛。
　　4有助于减肥
　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些
化学物质，假如和衣而眠，无疑会妨碍
皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣
服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循
环。裸睡让血液得到很好的循环，皮肤
充分呼吸，加上血液畅通无阻可以加快
体内新陈代谢的速度，有效地提高将废
物排出体外的质量，让油脂消耗加快，有助于减肥。
　　5促进血液循环
　　裸睡对治疗紧张性疾病的功效不可
忽视，特别是腹部内脏神经系统方面出
现的紧张症状特别有效。裸睡时不再有
血脉不和的紧张感，全身血畅其流，就
不会造成局部缺血的供氧不足，促进了
血液循环，自然就不会产生因为血脉不
畅而导致的身体疾病，也使得自己一觉
醒来感到肢体更加的舒适。
　　6有利于皮肤的呼吸通畅
　　裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态
，可以确保皮腺和汗腺分泌出来的物质
能够顺利地排泄与再生，也可以确保皮
肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常运转。而健康通透的肌肤是一
个人身体健康的基本要素，让皮肤能够
生活在通畅的环境之中，绝对有利于全
身机体功能和免疫能力的健康生长。

Answer 4

裸睡好处还是比较多的，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。
女性有利健康，男性例外。因为女性与男性的生理结构不一样。女性裸睡可以达到全身放松，让皮肤与大脑同时得到很好的休息。
而男性由于生理上的原因，裸睡往往会让阴茎更加兴奋，让大脑得不到很好的休息。另外男性有晨勃的生理现象，被子与阴茎也是一种压迫，不好。

Answer 5

在生活中，睡眠是一件重要事情，合理的睡眠，能够更好的促进健康，为此，养成科学睡眠的时间、睡眠方式显得极为关键，同时，还需要注意一点，那就是睡眠的衣着。这一点可能很多人没有丝毫的关注，往往会下班到家倒头就睡，这样的做法无疑是糟糕的，由此导致的后果，就是在醒来的时候发现腰背酸痛。
其中以一些女性来说，在睡眠时会继续穿着内衣内裤，这一做法无疑是糟糕的。对于乳房、生殖器官也是有较大的束缚影响，可能会说这样的做法是一种安全感。而在接下来文章中，小编想要和大家说说关于裸睡的那些事，如果一个人在家里睡觉时，选择裸睡真的是一件惬意无比的事情。那么当你选择裸睡的时候，对于身体保健有哪些益处呢?
放松身心、释放压力
相比穿着衣服睡觉，进行裸睡带来最大的感受就是没有了衣服的遮掩，显得极为放松。
没有了衣服、裤子的束缚，你会不断的感觉到放松，紧绷的神经得到缓解，身心慢慢的放松很多，对于缓解压力也是极好的事情。
　促进血液循环，改善身体
在裸睡过程中，会让你身体各处的血液得到有效的舒缓、流通，避免了血液出现瘀滞情况的发生。因为血液出现瘀滞，会伴随着身体诸多病变的发生。例如穿着内裤，会影响到生殖部位血液流动，还可能罹患生殖方面疾病的发生。
血液循环得到改善，身体得到很好的强化、改善，远离了诸多慢性疾病的困扰，这无疑是健康的事情。
　促进皮肤代谢，改善皮肤健康
在裸睡的时候，没有衣服的遮掩，使得你的皮肤能更好的开始进行代谢，皮肤的皮脂腺、汗腺分泌不断得到提高，对于皮脂的排泄、再生都是极好的，皮肤健康了，身体自然少生病了。