Question

扭伤了腰如何可以尽快的恢复？

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Answer 1

在过了急性期之后，更多的是恢复肌肉的功能和加速血液循环和代谢，长期的卧床或是长期使用腰托都会使得腰部周围的肌肉变得更加薄弱、不敢发力，进而会导致整个腰部的更加不稳定，所以，此时通过手法、理疗方式恢复肌肉的功能、通过训练增加腰腹部位的稳定性是很有必要的。

Answer 2

腰扭伤了最好是静养，不要去做剧烈运动，如果是单纯的肌肉拉伤可以去做针灸加理疗，效果蛮不错的，如果是腰椎伤到了，最好去医院拍个片子，找骨科医生看。

Answer 3

‍‍在扭伤恢复一段时间后，可以适当地做一些运动，如：扭腰、推拿、热敷等，可以促进腰部的血液循环，对扭伤也能起一定的治疗作用。

Answer 4

扭伤患者还应该注意自己的饮食，多吃一些含钙量高的食物，比如：牛奶、豆腐、鱼虾等。食物能有效地补充骨骼流失的钙质，延缓钙质流失，有助于扭伤的恢复。

Answer 5

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