Question

如何沉迷于学习

Answer 1

一 沉迷于学习的方法:

1.把一个大的学习目标分成若干个小目标；比如我想在下次英语考试中获得好成绩，那么可以把这个大目标分成听力、语法、阅读、写作四个小目标，一个个去攻破、去提升；

2.找绿叶做陪衬。现在是班里第10名，下次我想更进一步，那么就不要着急奔着第1名目标去，达不成就没有成就感，甚至会有极大的挫败感。我们先想办法比第9名分数高，再想办法比第8名成绩高，你要在心里把现在排名比你靠前的同学当成绿叶，让他们来衬托你的进步；

3.找对的学习方法。南辕北辙努力了却没好的结果，不如多向老师、长辈多请教学习，磨刀不误砍柴工，找对了方法学习自然轻松。

二 沉迷于学习的信念方法:

1、认识到学习的重要性，列出学习可能给你带来的好处，不学习有哪些危害。然后给自己制定一个合适的目标，并进行不断的调整、完善。采用激励、奖励等各种方法，实施和完成计划，养成学习习惯。

　　2、掌握高效的学习方法，在学习中获得成就、满足感。在学习的过程中，如果方法不得当，学习严重受挫，就会越来越没兴趣，甚至产生讨厌的情绪。学习掌握速读记忆的能力，通过训练，实现阅读提速、整体感知、理解记忆、注意力集中的提高。同时极大的缩短了学习的时间，平时需要几个小时完成的学习任务现在几十分钟甚至十几分钟就可以完成了，效率提高了很多倍，成就感。

　　3、做学习的主人，体会学习的快乐。在学习的过程中要多与老师、同学交流讨论，培养自学兴趣 。知识要互补，思想要共振，学习讨论也是很重要的，它既可以活跃学习气氛、集中注意力，又可使学生信息得到交流，思维得到调整。

Answer 2

我们为什么觉得学生时代那种学习模式比较痛苦呢？主要还是因为那都是被动式学习，注重和考察的是纯知识性学习为主，大部分是为了应付考试，不从人的本性出发的学习，就很难激发人的积极性。

所以高考一结束，很多学生都把书撕了，扔了。但如果是自己喜欢的那一部小说或者课外书，你会撕吗？

在学习过程中，我们真正要关注的点其实并不在于具体的知识，而在于学习的方法和思维的习惯，比较理想的话，你还可以找到一个你感兴趣的领域，自发地去钻研。

这些才是可迁移的技能，才是影响人的一生的关键因素。

可以说，离开校园，我们的主动学习才真正开始。

1. 学习是一种休息方式

在工作中，我们常常是根据需要去学，学会了又去用，这是一种很好的方式，而且可以给我们带来直接的价值。

但是工作之外，抛开功利性的目的，其实爱学习也可以成为一种生活方式。也许你不曾想到，学习居然是一种放松的方式。

有一种理论，说的就是要学会正确的休息。有一种对休息的误区，认为休息就是睡觉、玩游戏、尽情娱乐，但其实有研究表明对于脑力劳动者，放松神经才是休息的关键。

大部分人的疲惫感并不一定是身体真的累，更多的是来自对现有一成不变生活的厌倦以及压力感和焦虑感。用积极休息代替消极放纵，才是重新找回工作和生活热情的最好办法。

对我来说，学习就是一种积极的休息方式，在一天工作之外，听一听音频或者看一看有意思的书，get到一点新的东西，会给大脑新鲜的刺激，特别是有些新的知识和认知方式简直让人脑洞大开，这种收获的愉悦感和满足感是简单的吃吃睡睡达不到的。

身未动，心已远，虽然在学习和思考，但却不觉得累。

好的书籍往往汇集了作者一生的智慧结晶和人生感悟，阅读这样的书籍，沉浸在别人构建的世界里，我们可以代入自己的感受，仿佛活出了另一种人生。

电影、戏剧也是一样，不仅仅是当做消遣，以一种学习的心态去融入，你能收获到更多，你可以知道人生的活法版本不止一种，这难道不是对一成不变的生活的一种调剂吗？

2. 学习是长半衰期的投资
这个理论大家可能都在网上看到过了：

高收益值、长半衰期事件：找到自己的真爱、学会一种有效的思维方法、完成一次印象深刻的旅行、与大牛进行一场意味深长的谈话；

高收益值、短半衰期事件：买一件时髦的衣服、玩一下午手游、吃一顿大餐、看AV撸管；

低收益值、长半衰期事件：练一小时书法、背诵一首诗、背牢十个单词、看一本经典小说、读懂哲学著作的一个章节、多重复一次技能练习、认真地回复一封友人的邮件；

低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架、漫无目的地网上闲逛刷微博、使用微信陌陌知乎等进行成功率很低的勾搭。

无论是高收益值还是低收益值的学习，都是长半衰期事件，半衰期长的事件，对我们的影响会持续地较久较长，随着时间的积累会发挥愈久弥香的作用。

我始终觉得，投资什么都不如投资自己来得更划算，你会的东西别人夺不走，人来的时候都是带着一个空空的脑袋，最后往里面装什么东西真的是自己可以选择的。

3.学习可以锻炼专注力

古人说“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，当然我们现在的学习，可不光是度圣贤书了。沉迷于学习，人就会进入一种心流的状态。

心流是一种高度专注、浑然忘我的巅峰体验，它指的是一种全然沉浸于所做之事的忘我状态。在这种状态下，你会完全意识不到时间的流逝，过程中的每一瞬间都是对你的奖励，这种感受堪比性和巧克力，让每个人向往。

在信息爆炸的时代，这种高度集中的专注力可能已成为这个时代最稀缺的心理资源之一。

但是通过学习，可以训练你的专注力。想象一下当年你在考场上，奋笔疾书的时候，2个小时是不是过得很快？你晚上钻在一本小说里的时候，天是不是一下就亮了？

而且心理学家还发现，把注意力投入在一件喜爱的事情上，是有疗愈功效的。它让原本趋于混乱的精神能量变得有秩序，让人重拾生活的热情和意义。

很多患抑郁症的人，正是觉得对什么都提不起劲，所以要结束生命。所以多多学习，把注意力投注在你感兴趣的事情上，还能让你生命质量更高呢~

这里所说的学习训练，因人而异，如果你不喜欢高深的知识，那么可以从你最感兴趣的一个方面入手，如果你不喜欢看书，那可以用听的方式，视觉的方式。

4. 送你一个快速应付考试法

最低层次的学习，是把学习作为一个手段或者工具，去达到一个具体的目的，比如说考试，考证等。在这里，给大家一个快速掌握一种知识、通过考试的方法。

第一步：设立愿景，要有强目标驱动，比如说今年一定要通过这个考试，别今年不行明年再来，拖到什么时候呢？有时候错过一年好机会就没了。

第二步：找多种渠道去了解这个考试的相关信息，比如考试时间、录取情况、考试大纲，用什么教材，这个一般网上会有论坛或者圈子，加入进去，花个3天时间泡一下，以便对这个考试有一个全面的了解，看到有好的资料就收集下来，该买教材的买教材，以便于你接下来制定学习计划。这是磨刀不误砍柴工。

第三步：制定学习计划，并养成每天固定学习的习惯，这方面展开可以写一万字。切记做计划要有具体指向，比如今天晚上19点在书房看完20页/做完一套真题。一定要具体到时间、任务量。不要指望一口吃成胖子，记住要一段时间持续，猛看2天不如连续看10天。

第四步：如果时间比较紧，就不能要求面面俱到，攻克核心点或者个人的难点痛点，先把这块啃下，其他有时间再补充完善下，最后整体框架梳理下。时间略充裕的，可以分块练习，再汇总梳理，复盘整理。

第五步：临近考试，一定要演练几遍，如果是笔试就做几套真题，如果是面试就自己在家对着镜子模拟练习。特别是面试这种，讨巧的做法是提前准备几个自己生活、工作比较有亮点的例子，再准备几个时下的热点，你有什么看法，哪都能用。

以上五步，主要是帮助你短时间内应试，讲究短平快，真正的学习，肯定是要深入研究，触类旁通，厚积薄发哦~

Answer 3

想要沉迷于学习的话，那么就需要有强大的自制力或者是自己要培养学习的兴趣，才可以沉迷于学习的，要有动力。

学习，是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识和技能的过程。学习分为狭义与广义两种:

狭义:通过阅读、听讲、研究、观察、理解、探索、实验、实践等手段获得知识或技能的过程，是一种使个体可以得到持续变化(知识和技能，方法与过程，情感与价值的改善和升华)的行为方式。例如通过学校教育获得知识的过程。

广义:是人在生活过程中，通过获得经验而产生的行为或行为潜能的相对持久为方式。

社会上总会出现一种很奇怪的现象，一些人嘴上埋怨着老板对他不好，工资待遇太低什么的，却忽略了自己本身就是懒懒散散，毫无价值。

自古以来，人们就会说着“因果循环”，这话真不假，你种什么因，就会得到什么果。这就是不好好学习酿成的后果，那么学习有什么重要性呢？

物以类聚人以群分，什么样水平的人，就会处在什么样的环境中。更会渐渐明白自己是什么样的能力。了解自己的能力，交到同水平的朋友，自己个人能力越高，自然朋友质量也越高。

在大多数情况下，学习越好，自身修养也会随着其提升。同样都是有钱人，暴发户摆弄钱财只会让人觉得俗，而真正有知识的人，气质就会很不一样。

高端大气的公司以及产品是万万离不了知识的，只有在知识上不输给别人，才可以在别的地方不输别人。

孩子的教育要从小抓起，家长什么样孩子很大几率会变成什么样。只有将自己的水平提升，才会教育出更好的孩子。而不是一个目光短浅的人。

因为有文化的父母会给孩子带去更多的在成长方面的的帮助，而如果孩子有一个有文化的父母，通常会在未来的道路上，生活得更好，更顺畅。

学习是非常的重要，学习的好坏最终决定朋友的质量、自身修养和后代教育等方面，所以平时在学习中要努力。

Answer 4

几乎每个同学都渴望能学习好，然而对于学习的兴趣却怎么也提不上来。定了一次又一次的学习计划，却从来没有完整地实现过。今天我们就来谈谈如何让自己爱上学习，甚至沉迷于学习。

1、寻找学习的兴趣点

每个学科，或者每个题型都有自己独特的特点和乐趣。比如练习英语口语能方便和遇到的外国人聊天；练习英文阅读，可以方便地浏览英文网站，阅读外国的书刊报纸；奥数虽然有些难度，但是里面充满逻辑性；汉字博大精深，汉字起源值得研究；物理与我们的生活息息相关，可以探究宇宙奥秘；化学让一种物质变为了另一个种物质；生物让我们了解了更广阔的自然界。

2、用小成就获得自豪感

很多人不喜欢学习，只是因为一两次的练习没做好，一两次的考试没有考好。所以要想重新获得学习的兴趣，应该先想法让自己获得成就感。可以先从小的事情开始，比如从基础难度的练习题开始，几次之后发现自己有序进步；也可以给自己定个容易达到的学习计划，比如每天额外做15分钟的练习册。在笔记本上用直尺和铅笔做一个简单月历，每当你实现了自己的学习计划时，就在当天的日期上画一朵小花。一段时间后，看到满页的小花朵，你会获得成就感，自豪感，从而更加愿意继续学习。

3、排除杂念，把主题放到学习上来

这点比较困难，尤其是对于低年级的小学生来说，因为各种诱惑实在太大了。游戏厂商的游戏制作得越来越精美，广告也铺天盖地；玩具、动漫每种吸引力都很大。想要沉迷于学习，首先要把学习视为最主要的主题，要淡化游戏等在自己心里的位置。

4、发自内心的定个具体目标

有了目标才有动力，所以要发自内心的定个目标。比如考上某某大学，这样的目标对于高中生合适，但是对于小学生、初中生来说还比较远。可以把目标定的具体一些，近一些，比如这次期末考试、期中考试要考到多少分，或者超过某某同学等。

5、掌握正确的学习方法养成良好的学习习惯

上课一定要认真听讲，听得明白，做起练习题来才能得心应手。课下的作业要积极完成，只听不练，对于数理化等学科影响很严重。复习预习也要跟得上，并不是暂时听会了知识，会做一些习题了就可以自我满足的。

6、多结交一些热爱学习的同学

俗话说，近朱者赤近墨者黑，想要学习好，可以多结交一些热爱学习的同学，这会起到很好的带动作用。平时聊天的内容也渐渐多了很多和学习相关的事情。平时一起写作业，周末一起去书店买书等。

Answer 5

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游戏化的定义

游戏化是采用游戏机制、美学和游戏思维手段吸引他人，鼓励行为，促进学习和解决问题。

而在定义里面，关键的地方就在于游戏思维，无论是多普通的一件事，采用游戏思维都会变得不太一样，比如跑步是件很普通的事情，但是一旦加入朋友圈排行榜，调动了人们的好胜心理，也就会有更多的人加入与更多的人坚持下去，最近我的朋友圈多出了一种英语阅读打卡的人，同样也是游戏化思维的运用，让自己达成目标。

设计自己的游戏元素

游戏通常会设计核心元素，这是吸引我们的关键，另一个就是延伸元素，这是让我们持续玩下去的关键，而我们学习也是一样的，给自己设计吸引自己学习的核心元素与让自己坚持下去的延伸元素。

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核心元素

1.游戏目标

游戏目标也可以说是游戏的终点，通常游戏的目标满意的解决方案只有一个，比如现在很多rpg游戏会有很多副本，分支任务，但最终的目标只有一个，就是打败邪恶或者拯救部族这一类的，而大目标有了之后，通常还有一系列为了实现大目标的小目标，并且每个小目标通常贴合与自身的实际，逐层递进。从学习的角度来看，我们可以给自己设计一个最终目标，比如我一年要读50本书（这个目标是要结合自己实际来定的哈），然后根据年度目标拆解到日目标，变成无数个小目标，这其实就是游戏化思维的运用。

2.游戏规则

一句话来说：简单明了，自己能轻松接受就行。想想那些曾经让你感觉很复杂的游戏，是不是根本没有欲望去玩。

3.游戏关系

游戏关系或许是游戏中你的对手，也可能是队友，我们如何运用在学习上？还是拿阅读来说，当我想要一年读50本书的时候，给自己找出一个共同目标的队友，同时对标一个远超过自己的人，当成对手。

4.反馈元素

这个大家一定非常熟悉，非常重要的一个元素，就拿绝地求生来说，不断的击败对手，会得到许多优秀的装备，而得到这些优秀的装备，就是一个反馈的过程，为什么很多人喜欢在这个游戏中与别人交火？就是因为会有可能不断的得到优秀的装备，这种快感让人沉迷。但学习上，一般得到反馈的周期太长，所以用游戏化思维，给自己在不影响目标的情况下给自己设计及时反馈，学习或许会让你上瘾，举个例子，我每看25分钟书，就给自己休息5分钟的时间，这5分钟可以做任何自己喜欢的事，吃零食、看小说等等，但若不学习，这25分钟就不让自己看，这样设定的话，你很可能就能持续的学习了！

延伸元素

1.故事设计

就拿魔兽世界来说，如果没有给我们庞大的故事背景设计，让你感觉自己就像生活在游戏中，并为了目标不断的进步前行，只是单纯的打打杀杀的反馈，一段时间就会腻了，还是拿阅读来说，如果只是看一段时间书给你反馈，时间久了仍然会腻，但若建立出一个属于自己的目标，比如为了帮助更多的人养成阅读的习惯或为了帮助自己的朋友小明养成阅读的习惯，而不断获得反馈去坚持阅读，这样就更加容易能持续下去！

2.反复元素

很多在游戏中死掉一次，又能继续开始，所以通常玩家会很放松，因为反正能复活。而把这个设定放在学习中来，一定要注意不要让自己太方松，太放松会让人很难认真，但也不至于让自己认为失败一次就再没机会了。

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总结：游戏好玩，让人上瘾，是因为游戏思维的存在，而学习也可以，合理的设计游戏元素包括核心元素与延伸元素，让自己也对学习上瘾吧！