Question

黑米能和什么一起打豆浆

Answer 1

​这三种黑色食材都有很好的滋补气血功效。其中的粗纤维含量也很丰富，常吃还能帮助肠道消化，防止便秘还含有人体必需的多种种氨基酸，有养血平肝、补血乌发的作用。把他们搭配在一起做成营养豆浆，营养丰富，口感香糯稠滑，不失为早餐健康营养饮品。关键是做法还特别简单，液不用早起，两全其美。这三种黑色食材一起煮，女人一周吃4次，补足气血，体质好气色佳；早餐来上一碗三黑豆浆，成本几块钱，常喝养发气色好，做法还简单。接下来一起来看看详细做法吧。

【营养三黑豆浆】

准备食材：黑豆、黑米、黑芝麻、冰糖适量。

1、黑米和黑豆可以在睡前洗净后提前泡发。（建议要洗净泡发，这样泡发好的黑豆和黑米连同泡发的黑水一起打，这样营养才不容易流失），如果是用的破壁功能强大的破壁机也可以不用提前泡发。

2、把洗净的黑豆、黑米、黑芝麻一同放入破壁机内，加入适量的清水。（水的量根据食材的多少来定，喜欢浓稠一些的水可以少一点，想和淡一些的水可以稍微多一点）。

3、破壁机选择“豆浆”程序，一个程序走完，放入少许的冰糖煮至融化即可。

4、出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：三黑豆浆就做好啦。用破壁机做出来的豆浆不需要过滤了，直接饮用口感细腻浓稠，营养价值更丰富。早上洗漱的功夫就能做好一杯营养豆浆了，不需要早起，也能吃上营养美味的早餐，搭配包子、馒头或者是面包一起吃，营养又管饱。适合全家人一起享用，简单营养好喝的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

Answer 2

黑豆能够 和红豆、黑豆、小米、檽米、绿豆、大豆、黑芝麻粉或是大枣这类的一起榨豆浆。举好多个事例以下：

1、黑豆红枣豆浆

主要材料：300g黑豆、100g大枣、50g黑芝麻粉

流程

1用凉小水泡黑豆5个钟头上下。大枣黑芝麻粉预留。

2放进果汁机，把三种原材料混和弄成浆,随后上锅煮开。

3煮好的豆桨。

2、大豆黑豆豆浆

主要材料：黑豆30g、大豆30g、花生米15g、老冰糖10g

黑米和什么一起打豆浆

1. 大豆、黑豆用冷水侵泡8-12钟头，应用前清洗;花生米清洗，用冷水侵泡2个钟头。

2. 将所述食物一同倒进豆桨机内，放水高于一切、下水位线中间。

3. 按住“豆桨”键，煮至豆桨机提醒豆桨搞好。

4. 添加老冰糖拌和溶化。

5. 过虑后就可以享受。

黑豆功效

黑豆、黑豆、黑荞麦适当，一起弄成豆桨，黑豆便于消化吸收，能够 非常好考虑身体对蛋白的要求，还带有丰富多彩的碳水化合物化合物、胡罗卜素、维他命、营养元素，能够 让人维持精力充沛。

黑米和什么一起打豆浆

黑豆，甘、平，可健脾开胃益中、健脾胃清目。黑荞麦，甘平，归肾、小肠经，具备健脾益气、健脾开胃宽肠、助消化温胃、去湿等作用，还能够降血压、降血糖、降血脂，促进血液循环，抗感染、抗血栓、维护心脑血管病。

Answer 3

黑豆、黑米、黑荞麦适量，一起打成豆浆，黑豆易于消化，可以很好满足人体对蛋白质的需求，还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、维生素、微量元素，可以使人保持精力旺盛。

黑米，甘、平，可开胃益中、健脾明目。黑荞麦，甘平，归肾、大肠经，具有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞、除湿等功效，还可以降压、降糖、降脂，改善微循环，抗炎、抗血栓、保护心血管。

扩展资料：

灰分是食品的六大营养素之一，人体需要的各种无机盐均来自于食品的灰分，因此，灰分含量的多少可以从一个方面反映食品营养价值。不同食物的灰分组成和含量相差很大, 因此灰分是指示食品中无机成分总量的一项指标。黑豆中灰分含量为4.47%，明显高于其他豆类。进一步分析黑豆灰分的成分，可以发现多种矿物质及微量元素，如锌、铜、镁、钼、硒、磷等，而且含量都比较高。

异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，所以又经常被称为大豆异黄酮，由于其是从植物中提取，与女性雌激素结构相似，所以异黄酮又有“植物雌激素”之称。早有研究证实，黄豆的异黄酮含量极为丰富，有实验发现，黑豆的异黄酮含量比黄豆还要多。

Answer 4

红豆、黑米、小米、糯米、绿豆、黄豆、黑芝麻或者红枣之类的一起打豆浆。举几个例子如下：


1、黑豆红枣豆浆

主料：300g黑豆、100g红枣、50g黑芝麻

步骤

1用凉水泡黑豆5个小时左右。红枣黑芝麻备用。

2放入榨汁机，把三种原料混合打成浆,然后上锅煮熟。

3煮好的豆浆。

2、黄豆黑豆豆浆

主料：黑豆30g、黄豆30g、花生仁15g、冰糖10g

1.黄豆、黑豆用清水浸泡8-12小时，使用前洗净;花生仁洗净，用清水浸泡2个小时。

2.将上述食材一同倒入豆浆机内，加水至上、下水位之间。

3.按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好。

4.加入冰糖搅拌融化。

5.过滤后即可享用。

黑豆功效

黑豆、黑米、黑荞麦适量，一起打成豆浆，黑豆易于消化，可以很好满足人体对蛋白质的需求，还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、维生素、微量元素，可以使人保持精力旺盛。

黑米，甘、平，可开胃益中、健脾明目。黑荞麦，甘平，归肾、大肠经，具有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞、除湿等功效，还可以降压、降糖、降脂，改善微循环，抗炎、抗血栓、保护心血管。

Answer 5

可以和黄豆一起打豆浆。黑米黄豆泡一个晚上，然后和水，冰糖一起打。
可以和核桃，花生，红枣，桂圆一起打豆喙。(但很难吃)