Question

现在学生的近视率这么高，你认为有什么好的措施来改善视力？

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Answer 1

不是从什么时候开始，越来越多的学生都戴上了眼镜，课堂上的学生戴眼镜率高达80%，大部分学生都得了近视，那么我们在日常生活中如何改善自己的视力呢？

第一，时不时的远眺，做眼部运动

当你长时间的看一样东西的时候，就需要在一定的时间内远眺，让眼睛的瞳孔的收缩得到释放，不要让瞳孔一直处于舒放的状态，长期的让瞳孔处于一个状态，会让瞳孔的变焦能力减弱，这也是为什么会得近视的原因，并且也要经常不断的做一下眼保健操，时不时的闭眼，转动眼球，舒缓眼部的疲劳。

第二，不要一个劲的看电子屏幕

不要长时间盯着电子屏幕，不管是手机，还是电脑或者是电视，长时间的盯着电视，会让它的蓝光所伤到眼球，因此也会导致近视的发生，所以说任何东西都是有度的，刚玩一会手机或者看一会电视电脑的时候，就要眯上眼睛休息一下，让自己的眼部得到放松，这才是预防近视的关键。

第三，多吃一些果蔬

瓜果蔬菜汁富含着丰富的维生素C维生素A，尤其要多吃一点胡萝卜，其中胡萝卜中的叶黄素对于预防近视有一定的功效，尤其是作为一名学生，就不要吃太多的甜食和垃圾食品，不仅会损害健康，导致身体长胖，还会引起视力的问题，同时也要。养成一个良好的学习习惯，不能长时间的在灯光下看书，学习也是需要休息的。

预防近视还有很多的方面，只要多加注意，就不会得近视，假如说你已经得了近视了，那么也可以通过一些医学措施恢复视力，不过最关键的还是需要自己去保护眼睛，尤其是不要熬夜，看手机或者是电脑，保护眼睛，也是保护我们心灵的窗户。

Answer 2

多吃蛋白质含量高的食物。
蛋白质是眼组织不可或缺的重要营养，如果蛋白质长期供给不足，则会加速眼组织衰老，功能减退，视力下降。所以，为防治视力减退，在膳食中应供给丰富的蛋白质饮食，蛋白质的摄入要以蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品等食物为主，每天蛋白质食物的摄入量应在80克以上。
注意进补钙素。

钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙素缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使上角膜、睫状肌发生退化性病变，易造成视力减退或近视。因此，为了防治视力减退，在每天的膳食中应注意供给含钙及维生素D丰富的饮食（同时供给维生素D，有利于钙素的充分吸收），如乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙、鱼肝油、动物的肝脏、乳制品及蛋黄中，均含有丰富的维生素D，将二者有机地搭配食用，可起到良好的补钙作用。
注意补充维生素A
直接来源是动物肝脏、油、奶酪、牛奶、蛋类、鱼肝油等。而许多蔬菜则含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以经人体转化为维生素A，其中尤以胡萝卜、菠菜、莴笋等含量最高，水果以桔子、柿子、杏子含量较丰富。
注意叶黄素和玉米黄质素的补充

叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。所以说定期用 乐睛视力营养素，补充这类的营养，是很有必要的呢！

Answer 3

我认为可以多开设体育课，户外活动。让孩子多在户外运动，不要让孩子接触电子产品，多保护视力，给学生少布置作业。

Answer 4

因为现在很多学生都使用电子产品，所以近视率很高，可以多去外面走走，看手机电视久了就眺望窗外，这样能改善视力

Answer 5

提高视力保护宣传力度，让家长和孩子自己都重视起来。控制使用电子产品时间，教育孩子劳逸结合，学习任务再重也要注意休息眼睛，每学习一段时间就要远眺放松一会。学校也要注意不能给学生太大压力和过重的学习任务。