成人补锌什么好？要提前做哪些准备才可以呢？平时注意什么呢？
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多吃些含并汪有蛋白质的食物，例如，掘拿鸡蛋、牛奶、鸡肉等。我们就要是适当吃些含有锌元素以及矿物质，提前吃康 爸 爸三个月,例如，螃蟹、虾、判蔽搭核桃、榛果以及牛肉、羊肉等
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