哪些食物对牙齿最好?

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壮哥平天下
2020-12-10 · 历史达人,优质创作者
壮哥平天下
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牙齿是人体最硬的器官,除担负切咬、咀嚼等功能外,还起保持面部外形和辅助发音等作用。牙齿可分为切牙(门牙)、尖牙(虎牙)、前磨牙和磨牙4种。每个牙齿均由露在牙槽骨外的牙冠和长在牙槽骨内的牙根,以及牙冠、牙根之间的牙颈组成。

事实上,很多食物都对牙齿有好处,那么,具体有哪些食物?

第一种食物是芹菜。芹菜可以清洁口腔中的食物残渣,而且越用力咀嚼就越能刺激唾液分泌,从而来帮助平衡口腔内的酸碱值,达到自然抗菌的作用。

第二种食物是薄荷。薄荷可以帮助我们减少口腔内的细菌滋生,并且还可以缓解牙龈炎,牙龈肿胀等各种不适症状。

第三种食物是乳酪。乳酪中含有大量的磷酸盐和钙元素,能够平衡口腔中的酸碱值,避免口腔处于酸性环境中,这样可以有效预防蛀牙的生成。

第四种食物是绿茶。绿茶中含有大量的氟元素,可以和牙齿中的磷灰石相结合,这样就可以形成抗酸防蛀的效果,并且饮用绿茶还能够去除口腔内的异味。

第五种食物是香蕉。香蕉中含有大量的维生素c,可以有效维护牙龈的健康,并且还可以预防牙龈出血,牙龈肿胀,牙齿松动等各种牙齿疾病。

第六种食物是香菇。香菇中含有的香菇多糖体能够抑制口腔中的细菌,减少牙菌斑的生成。

第七种食物是枸杞。在中医的理论中,“肾主骨,生髓,齿为骨之余。”“肾衰则齿脱,肾固则齿坚。”枸杞有补益肝肾之功,久服坚筋骨,故可补肾固齿。枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的防治效果甚佳。尤其是老年人,一定要多吃枸杞,可以有效预防牙周炎。

正睿说牙
2020-12-16 · 专注口腔健康知识普及
正睿说牙
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西红柿、草莓、猕猴桃等水果,里面所含的维生素C是高于其他水果的,可以美白牙齿。另外还可以改善体内维生素C流失而导致的牙龈充血~
乳酪三明治里面所富含的钙元素可以帮助我们坚固牙齿,防止长期钙摄入不足而导致的牙齿松动。而且奶酪所含的磷酸盐还可以平衡口腔酸碱值,改变口腔内有利于细菌活动的酸性环境,没有细菌自然没有蛀牙啦!
芹菜不仅可以降血压,还能保护牙齿!因为芹菜中有大量的纤维素,我们在咀嚼的时候,这些纤维素就像清洁工一样,帮扫去牙齿表面的细菌~而且越费劲咀嚼芹菜越能刺激唾液分泌,达到自然抗菌的效果。
香菇里的香菇多糖可以抑制嘴里的细菌,减少牙菌斑的产生。
洋葱里面所含的硫化合物可以杀灭造成蛀牙的变形杆菌,特别有效!
牙齿的重要组成部分就是钙,所以多吃补钙的食物对牙齿很有帮助~而虾的钙含量无疑是很高的,可以促进牙齿的发育,让我们的牙齿更坚硬。
海带就是高氟食物,它能防止牙齿被酸侵蚀,达到防酸抗蛀的效果,还能美白固齿哦!
韭菜的杀菌效果众所周知。同时作为粗纤维食物跟芹菜一样也能帮我们给牙齿做个大扫除。
除了海鲜类(比如鱼、虾、扇贝)食物钙含量高以外,豆制品中的钙元素也是很丰富的。也对我们的牙齿有好处。
牛奶中丰富的钙元素就不用多说啦!绿茶也对牙齿健康有帮助,那是因为绿茶里含有非常丰富的氟,同时,喝绿茶还能帮助我们保持清新的口气,作为日常饮品再好不过了!
总结下来就是:粗纤维食物:蔬菜很多都是粗纤维食物,它们可以帮助我们清理牙齿,减少蛀牙;维生素C含量高的水果:可以起到美白牙齿的作用,还可以减少牙龈出血;海鲜:丰富的钙物质帮助我们巩固牙齿;乳制品和豆制品:原理跟海鲜是一样的,里面富含的钙让牙齿更坚固;含氟较多的食物:如海带、莴苣、绿茶等,氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀,防止蛀牙。
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北域名医
2022-12-26 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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1、红茶。
喝红茶具有诸多的保健功效,但是红茶中的深色茶色素会使我们的牙齿染色,所以喝完红茶之后,一定要及时漱口。
2、罐头食品。
该类食品热量低,口感好。但它其中一般含醋,所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖,同样会损害牙齿。
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3、酱油。
酱油中的色素会污染牙齿,在吃完酱油或者含有酱油食物的过程中,最好吃完立即漱口。
4、花生酱。
花生酱是非常受欢迎的美味甜点,它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。
5、番茄酱。
西红柿酸味很高,会侵蚀我们的牙釉质,所以吃番茄酱,最好适量。在吃番茄酱之前,可以先吃一些蔬菜沙拉,在牙齿上形成一个保护层。
参考资料来源:/hlj.people.com.cn/n2/2017/0330/c368181-29943586.html"target="_blank"title="人民网—保护牙齿健康应多吃哪些食物常吃这些对牙齿不好">人民网—保护牙齿健康应多吃哪些食物常吃这些对牙齿不好
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听说生活是苦的
2020-12-13 · 也许生活就是一杯苦酒,尝尽人间百味
听说生活是苦的
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芹菜可以清洁口腔中的食物残渣,平衡口腔中的酸碱值。起到抗菌作用。香蕉中含有大量的维生素C可以有效尾骨牙龈健康。香菇中含有香菇多糖体能够抑制口腔中的细菌,减少牙菌斑的生成等。
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酷爱美食的小橘
活跃答主

2020-12-13 · 夜雨剪春韭,新炊间黄粱。
酷爱美食的小橘
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芹菜。芹菜可以清洁口腔中的食物残渣,而且越用力咀嚼就越能刺激唾液分泌。薄荷可以减少口腔内的细菌滋生。
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