Question

哪些简单方式适合大基数人群减肥呢？

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Answer 1

控制饭量不吃太过油腻的食物，经常性运动，比如:跑步、仰卧起坐或者练练瑜伽等。

Answer 2

大基数人群不适合跑步跳绳这类减肥方法，这样很伤膝盖。我觉得可以先控制饮食，选择快走，然后做一些力量训练先把体重减下来。

Answer 3

吃素，这个非常适合，尤其是每天三顿饭都吃，但是要吃的减少量，多吃绿叶菜

Answer 4

以下方式比较简单，减肥效果也明显：卷腹仰卧起坐；侧平板转体展臂；仰卧直腿抬臀；半蹲交替触脚；侧身平板下沉；手碰脚踝仰卧起坐。

Answer 5

减肥比较适合大部分人的应该是要多喝水，然后再进行适当的锻炼，一日三餐，注意饮食健康，一般来讲少吃高热的食品就好。