每天嗑一把瓜子对身体有哪些帮助？？？
瓜子是我们大家都比较熟悉的一种休闲食品，它一直是深受大家喜爱的食品，特别是在中国的喜庆节日里，通常少不了瓜子作为陪伴。那么瓜子有哪些食疗功效呢？
瓜子不仅味道很美，而且营养丰富。我们常见的瓜子有葵花籽，西瓜籽，南瓜籽，冬瓜籽等。他们每一种食物所含的营养物质都会有差异，而且食疗功效也会各有优势。
1、西瓜子，看下西瓜子的食疗功效。平常多吃点西瓜籽可以起到润肠通便，和中化痰的效果。由于西瓜子里还有大量的不饱和脂肪酸，它可以降低人体的胆固醇的作用，并且可以起到预防动脉硬化的作用。
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2、南瓜子具有杀虫驱蛔虫的效果。据现代医疗数据显示，南瓜子可以治疗前列腺肥大，以及可以预防前列腺的发生。
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3、葵花籽含有丰富的不饱和酸以及高蛋白质，丰富的微量元素以及维生素E和维生素B等营养物质。可以延缓人体的衰老提高人体的免疫系统和抵抗能力，并且可以预防心血管疾病的发生几率；葵花籽含有丰富的磷脂，可以抑制人体内的胆固醇的合成，从而可以防止动脉硬化等疾病的产生。
4、冬瓜籽，冬瓜籽具有清肺利咽，止咳化痰的功效。由于冬瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，可以降低人体内的胆固醇的作用。
瓜子虽然有各种各样的食疗作用，但是我们应该适量适度的吃瓜子，特别要注意的是这些人不宜吃瓜子。
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注意事项一，瓜子由于经常用嘴巴去拨瓜子壳就容易伤到舌头和口角以及牙齿。与此同时，带走了人体大量的精液，这样会使人体的味觉迟钝。患有肝炎的人群不适宜吃瓜子，会加重肝炎的硬化。
注意事项二，患有高血脂的人群不宜吃瓜子，由于瓜子里面含有丰富的脂肪，这样容易引起血脂的升高，导致身体的动脉硬化以及高血压，冠心病等疾病的发生。
注意事项三，患有胃病的人群不适宜吃瓜子，由于瓜子含有大量的脂肪酸，对肠胃以及肠胃功能发育不良的患者食用后会加重其病情。
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总而言之，瓜子虽然美味且营养丰富，但是不能过量的食用，并且要对照自身的身体状态来选择吃还是不吃瓜子的问题，这样子才会给身体健康的良好保障。
步骤/方法：
1 第一，可以预防贫血。这是因为瓜子中含有丰富的铁元素，而铁元素又是贫血患者们所缺的元素。所以，想远离贫血的话，多吃瓜子是绝对有益的，大家记得要吃啊。
2 第二，可以预防衰老。因为瓜子中含有可帮助我们延缓细胞衰老的物质，所以，大家多吃的话，的却是可以帮助我们预防衰老的哟！因而，想保持年轻的朋友们，建议每天吃一把瓜子哦。
3 第三，多吃瓜子也是可以帮助预防便秘的。因为瓜子它含有丰富的纤维素，是可以帮助我们肠胃进行蠕动的，从而解决便秘问题。如果大家出现此情况的话，记得要多吃瓜子。
注意事项
瓜子，一个小小的东西，却有这么多的好处，在你感到无聊或是心情不好的时候来一包瓜子，或许对你有帮助哦。但是瓜子虽好，可不要贪吃哦。
经常吃瓜子有什么坏处
瓜子营养丰富多彩，香味诱惑，西瓜子能健胃消食、利肺、润肠通便；葵花仁油酸及维生素E成分丰富多彩；南瓜籽有除虫功效，适度嗑点葵瓜子，能刺激性舌头上的味蕾神经，推动唾沫、胃酸的代谢，有益消化吸收，有益身体健康，还能推动脸部肌肉的健身运动。
适当吃瓜子益处许多 ，如葵瓜子中的亚麻油酸能够维持血压平稳，减少身体胆固醇这些。
但吃太多花子非常容易加剧肝脏压力产生脂肪肝，还会继续有瓜子牙。
经常吃瓜子有什么坏处
吃瓜子的坏处：葵瓜子含盐份太高，非常容易引起高血压，而高血压是万病之源。长期性吃瓜瓜子皮会很多的带去大家的唾沫，而很多的欠缺唾沫会对人的生命身心健康全是有威协和坏处的。
大部分糖尿病人都了解饮食搭配医治是控制血糖升高的关键方式，了解需少食多餐缓解胰腺压力，控制病况发展趋势，因此吃零食便变成她们确保充裕营养成分的方式之一。生活起居中，许多病人爱吃瓜子，乃至一天到晚葵瓜子离不了口，觉得那样缓减饥饿的感觉，却不知道，多吃瓜子对糖尿病不好。
经常吃瓜子有什么坏处
糖尿病患者吃瓜子要测算量，尽量避免植物油脂的摄人。非常爱吃时，每日也不必超出150克。并且要计算成动能从一天饮食搭配总发热量里扣减，假如少吃一个100克的熟馍馍，则可以吃不超过70克的带壳葵花仁，并且也要定期到医院体检血糖值。
