Question

没有抑郁症但是经常不开心

Answer 1

一．抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。其实，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。

　　二．抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图杀死自己。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会大喷嚏，现在很痛苦，但会好起来的。

　　三．抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。

　　四．抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。

Answer 2

找个自己有兴趣的事情去做 哪怕是打游戏 不给自己沉下心思考东西 慢慢改善 最后在思考还有什么没做的 还有什么遗憾的 人生很短 还有太多能做的

Answer 3

你应该走出去，干一些自己喜欢的事，有一些自己的爱好，有一些能够聊得来的朋友。参加一些有意义的活动，再去看一看祖国的大好河山。通过这一系例的方式和方法，定能培养出美好、美丽的好心情。

Answer 4

心情持续低落，也不是抑郁症，这种情况就要找到心情持续低落的原因并加以改之。

第一如果所处的环境不利于你的成长，看不到希望。比如工作环境学习环境使自己的才能得不到展示，使自己感到压抑，那就要考虑换一个适合自己的环境，抱着此处不留爷自由留业处的自信跳槽。

第二如果是因为自己的工作生活压力过大引起的，那就要适当给自己减压，降低对自己的期待，降低目标，学会示弱，接纳现实。因为每个再强大的人都有脆弱的时侯，这种情况很正常。

第三扩大交际圈，多交一些正能量的朋友，在他们的潜移默化中，学习他们为人处事的方法，培养积极乐观的生活态度。

第四如果没有任何原因，自己却一直情绪低落，那就建议你去看医生，看看是否是身体原因导致的，该用药的时候必须用药。

以上几点希望能帮到你，感谢你的邀请。

Answer 5

我也是这样子，要死了，什么都不想干