Question

怎么养胃是最好的方法？

怎么养胃是最好的方法？

Answer 1

养胃主要是要有一个好的饮食习惯、有好的生活规律。什么是好的生活习惯？要清淡饮食，保持脾胃始终处于比较好的、比较旺盛的运转状态。这就需要不能暴饮暴食，减少脾胃运转的负担。在进食种类上，要注意油腻、辛辣、生冷、寒凉，或者一些刺激类的，这些食物的摄入会刺激脾胃，会增加脾胃功能的负担，甚至会造成脾胃虚弱。一旦出现脾胃虚弱，就会出现湿气困着，或者脾弱胃强，或者胃强脾弱等中医证候。其次，还要有比较好的生活规律。一天三餐要按时吃饭，并且要注意定量，尽量保持七分饱，要注意五谷主食类合理的掺杂食用，比如不能光吃小米、精米，还要吃粗粮。还要多吃蔬菜，少进肉食类，这样长期以往，就会起到很好的对胃脾的保健作用

Answer 2

最佳日常养胃方法是什么？看完你就明白了

Answer 3

养胃的好方法不妨试试以下这些：
1.饮食方面要均衡，避免油腻辛辣等刺激类食物的摄入，吃点清淡的东西，减轻脾胃的负担；
2.作息时间要规律，避免熬夜通宵，对调养脾胃也是有一定帮助的；
3.喝中药调理身体，像无限能石斛破壁饮片，将石斛的调节肠胃功能的作用发挥到优化，适合长期服用来调理脾胃的问题。

Answer 4

不要吃凉的辣的，
不吃大米饭，硬的东西，最好顿顿小米粥，多吃粗粮，不喝酒。不熬夜，
慢慢养胃，要食，最好别吃药。

Answer 5

如果正常的胃黏膜，只要正常吃饭就可以了，特别强调就是饮食要规律，要多样化，也就是说多吃几样东西，每一样不要吃得过多，特别忌讳盯着一样食物使劲吃。

第二，要吃得慢一点，细嚼慢咽。

第三，吃得少一点，吃到八九分饱，感觉还能够吃几口的时候这几口就不要吃了，不要吃到撑。

第四，不要带着情绪吃饭，比方说很生气、很焦虑，这种情况不要带着情绪去吃饭。

第五，尽量少吃对胃黏膜有损伤的食物，比方说过于刺激性的、酸的、辣的、硬的、凉的、粗糙的、过咸的，剩饭剩菜尽量少吃。