Question

怎么样提高注意力？

Answer 1

1.制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。

2.去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。

3.同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字

Answer 2

提高孩子的注意力可以参照以下的方法进行相应的训练：
1. 布置任务要简洁明了，只做一件。家长在训练孩子的注意的时候应该选择一个简单而明了的任务，布置任务之后，要让孩子能够尽快的自己完成。切记在交流时不要繁琐和重复，这样容易分散孩子的注意力。
2. 每天要有10~20分钟时间进行大声朗读。朗读时候的专注性也是能够训练孩子的注意力，并且朗读是一个口，眼，脑相对集中协调的过程，因此是可以提高孩子的注意力。
3. 要有一个适合孩子读书学习的安静舒适环境。孩子在专注学习的时候尽量的安静一些，比如家长不看电视或者是玩手机游戏等等，要尽量避免干扰源出现，相对安静整洁和舒适的学习环境可以帮助孩子提升注意力。
4. 培养和提升孩子的兴趣。要培养孩子读书学习和爱思考和了解知识的欲望。只有孩子产生了兴趣，才可以更好的专注学习这件事情，从而也能将大部分的注意力会集中到这一方面。

Answer 3

提高专注力的方法有很多：1、适当冷静，思考问题，尝试静坐、闭目等，可以集中专注力，提高办事效率。2、进行有氧运动，例如跳绳、登山等，做这些有氧运动的时候一定要将事情和经历专注在做有氧运动上，能够促进人体提升专注力。3、应该给自己制定一定的日程表，在某一段时间内只能做一件事情，就能够更好的提升专注力。4、应该尽量做锻炼专注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊颜色进行标记，就可以一目了然，知道自己要做什么事情。

Answer 4

注意力培养的方法大致可以分为以下几种:第一,事先做好计划。可以在晚上睡觉前把第二天要做的事情在大脑里规划一次,使工作更加顺手;第二,冥想。注意力集中是冥想的基础,在空闲时间适当冥想一段时间;第三,经常运动。当身体处于健康状态时,注意力就会高度集中;第四,足够的休息时间。建议在睡前参加体育锻炼,辅助睡眠。

Answer 5

每天经历的事情很多，关注的事情也很多，所以有的时候分心是非常正常的，不要太紧张，放轻松。指导意见你可以每天对着镜子给自己一个微笑，对自己说，我没问题，我能行，我相信自己！以此来帮助自己建立强大的自信心。在给自己一些暗示后，心里会舒服很多！在思维又分散的时候，深呼吸一下，告诉自己，我没问题的，我不会再想了。长期练习，你一定会收到非常良好的效果。另外，如果心底真的有什么事情放不下，那么建议去把它解决了再来好好看书，利落一点，不要让生活的琐碎占据了你生命的全部。加油吧~！