Question

怎么提高注意力？

Answer 1

不善于转移注意力是注意力不集中的主要原因。注意力集中，是提高工作读书效率的关键。面对注意力不集中的同学，我认为可以从以下3个方面来提高注意力：
1多听音乐：音乐的旋律可以使我们内心平静、心跳减缓，也可以提高大脑思维能力，变得更加聪明。音乐还可以帮助入眠，让人的身心都得到适度的发展。
2吃坚果豆类：里面有脂肪、碳水化合物，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。
3注重积累：对于自己不理解的工作方式，需要自己不断的琢磨，注重积累经验，慢慢的也会有收获的那么一天的，只要你坚持。读初中的过程，我的记忆力时常不好，背古诗总是记不住，我的成绩都很差。于是在百度发现了一个开启潜能的“尼古拉特斯拉课程”，听完后，情况才得到改善。开发了我的潜能，读书不再犯困，我的各科成绩都开始提高。我的故事应该对你有用。

追问

谢谢。

Answer 2

1、可以试试冥想，每天花一点时间练习，长期下去会有效。

2、也有针对注意力的一些左右脑训练。

3、减少外部环境干扰: 提前告知某个时间段自己的安排，避免打扰；一个时间段只集中做一件事；物理隔离手机等干扰物。

4、早睡早起，规律作息，多运动，选择在状态最好的时间段，专注去做最重要的事情。

Answer 3

你好朋友，我感觉提高注意力的方法主要包括：提高抗干扰能力、建立良好生活节奏、明白自己黄金时间、加强身体锻炼，平时多练习集中精力做一件事情。

具体提高注意力的方式方法可以看看下面四步

1.首先要学会提高自身抗干扰的能力

外界环境不断变化，对自身无时不刻不会产生一定的影响，所以要提高自身抗干扰能力，忽略外界干扰，静下心来做自己手中需要的事情。

2.建立良好的生活节奏

这是每个人能够保持自己注意力集中的重要基础，日常生活中应该保证睡眠充足，早睡早起不熬夜，注意平时休息，这样才能够保证自己拥有充沛得到精力。

3.明白自己黄金时间

这个时间段是指个人精力最充沛的时间，注意力比较集中，学习和工作的效率也是最高的时间。

4.加强身体素质锻炼

集中精力与注意力是一个很累的过程，我们需要有一个良好的身体素质，来保证充沛的体力，因此想要提高注意力集中精力，就需要增强身体素质，进行体育锻炼。

所以说做好上面这四部，基本上可以提高自己的注意力，同时，要控制好自己的心情，开心的去面对自己的每一天，要相信自己，要有自信。