Question

为什么挺直腰背的坐姿明明是正确的，坐久了却会很累？





Answer 1

挺直腰背的坐姿虽然是对的，但是这是需要肌肉力量的，它需要我们身体很多部位的发力，比如说脖子，肩膀，和腰部等等，因为它们要保持我们脊椎和腰椎的受力均匀，所以才会感到很累。

标准坐姿我们平时喜欢躺着，随意的姿势，这是不太需要我们肌肉力量的，全身都是放松的。相对于挺直腰背坐着，整个人身体都是在放松状态的，所以才不会感觉到累。

随意躺着

从小学的时候，老师都经常说坐有坐相，他是为了让我们养成一个良好的习惯，让我们眼睛离书本远一点，这样可以有效的防止近视眼，同时避免我们驼背。因为像那些腰椎间盘突出等等的病，在生活中也会经常出现，是常有的病。

当时，长期的随意乱做，慵懒的躺着之类的，对我们的脊椎啊都是不好的，长时间这样的坐着，我们会变成驼背，当你在路上走着的时候就会发现你的背挺不直。同时，不好的坐姿也会导致腰酸背痛的，同时，缺乏锻炼也是会导致腰酸背痛的。

驼背

一个好的坐姿，不仅可以预防近视，有效防止驼背，同时还会另你的精气神都不一样。虽然挺直腰背坐着会累，但是它的好处是可见的。不管怎么说，挺直腰背的坐姿肯定是比弯腰驼背的坐着好。这个时候，我们的肌肉是在提供能量的，当你累的时候就可以适当的放松一下。同时，也要加强锻炼，当你的身体素质提高了，那么当你挺直腰背坐着的时候，肌肉就可以很好的为你提供能量，这样这个好的坐姿你就可以持续的更久。有效帮你预防驼背，保护眼睛。减少背痛，所以这个坐姿是值得坚持的，虽然累，但是可以适当放松嘛。对身体好。

Answer 2

因为挺直腰背的坐姿势，使你的啊脊柱不受到损伤，保持正确的生理曲度，从而减少它的劳损，这些就需要肌肉在一个紧张的状态之下，长期这样，会感觉肌肉酸疼，就会很累。

Answer 3

挺直腰背的动作不够规范，过度挺腰，造成腰椎的曲度过大，增大腰椎的负荷，时间长了出现腰酸；还可能是腰部长时间保持一个姿势，造成腰部肌肉的僵硬，酸痛。

Answer 4

坐姿正确，但并代表就不会累，长久保持一个姿势，肯定会感到疲惫，所以工作一段时间以后，就要起身活动一下，变换一下姿势，否则即使是正确的姿势坐地时间长了也会出毛病的。

Answer 5