Question

都说睡硬床比睡软床好，可为什么有的人越睡越是浑身疼？

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Answer 1

当代有很多年轻人经常学习或者加班，坐在位子上一整天，所以会有腰酸背痛的毛病，有建议说睡硬板床可以缓解，所以大家都会选择尝试把软床垫拿下去，直接在床板上铺上床单被罩直接睡觉，认为这就是想象中的硬板床，但是时间久了就觉得没啥效果，反而腰酸背痛更严重了，医生也是建议睡硬板床，难道医生说的有错吗？事实上睡硬板床没错，主要是我们对硬板床理解有偏差，硬板床可不是直接睡床板。

我们人体的脊椎并不是直线型的，大家都误会我们的身体是直线的，并且认为睡在硬板床上可以缓解我们的腰酸背痛，当我们睡在硬板床上的时候，我们的脊椎根本不能放松，一直处于紧张的状态，全靠身体的头，背以及臀和脚来支撑，脊椎需要绷直撑起身体背部的肌肉，这样睡觉并不会放松身体颈椎，所以腰酸背痛加重了。

既然睡硬板床行不通，那是不是得睡软垫子床啊？当然也不行啦，因为太软的床会使我们的身体整个陷进去，时间久了，脊椎会随着床垫软度变得弯曲，虽然软垫子睡起来舒服。但是只是身体上半部分得到了放松，下半部分没有得到放松，需要腰部去支撑。对于正在发育的孩子来说，更要避免睡软床，因为睡得久了不利于脊椎的生长。

我们可以在床板上添加一个软硬程度合适的床垫，根据科学比例去选择，举个例子，如果床垫的厚度是五厘米，你用手压下去，下陷两厘米左右就可以，如果是十五厘米的床垫，下陷五厘米左右就可以，可以平躺在床垫上，将手伸进去腰部的位置，如果能够伸进去，证明这个床垫不合适，如果伸不进去，证明这个床垫不错。

Answer 2

睡硬床不等于睡硬板床，不要认为把床垫拿下来，直接铺上褥子睡上去，就能够保护腰椎，就像住农村火炕，睡一觉起来，也觉得腰很疼。因为人的腰椎是有生理曲度的，如果睡在特别硬的床上面，就会使脊椎得不到放松，加重疲劳。正确做法：就是在硬板床上放上一个软硬适中的床垫，就能完美解决这个问题。

Answer 3

都说睡硬床比睡软床好，因为在睡在硬板床上的时候，我们的脊柱不能够放松，一直处于紧张的状态。全靠身体的头，背以及臀和脚来支撑，脊椎需要绷直撑起身体背部的肌肉，这样睡觉并不会放松身体颈椎，所以有的人越睡越浑身疼。

Answer 4

睡的时候感觉浑身酸痛，最主要的原因就是你没有适应这个硬度会觉得很不舒服，睡硬床的时候刚开始肯定是觉得非常的难受，但睡过一个星期之后，你会发现慢慢的就不再酸痛了。