Question

椭圆机和动感单车哪个减肥效果好

Answer 1

总的来说椭圆机的减肥效果要比动感单车好。

1、虽然椭圆机和动感单车坚持锻炼都是能帮助有效减肥的，动感单车骑行60分钟能有效的燃脂500千卡，而同样的时间椭圆机运动60分钟，能消耗600-800卡左右热量；而且动感单车锻炼部位主要是大小腿，而椭圆机是能全身参与的运动，锻炼部位更多，燃烧的脂肪自然也就更多。

2、体重较轻的人练椭圆机会比骑动感单车要更加吃力，能消耗更多的热量，对于燃脂效果更好。所以体重较轻的人可以选择练椭圆机来瘦身。

3、体重较轻的人练椭圆机会比骑动感单车要更加吃力，能消耗更多的热量，对于燃脂效果更好。所以体重较轻的人可以选择练椭圆机来瘦身。

4、运动方式不同 椭圆机的运动轨迹是椭圆机，在踏板上运动时会感觉是走路或跑步；而动感单车是通过不断的骑行动作来达到效果的。

虽然说椭圆机和动感单车都是能锻炼腿部肌肉，但是动感单车对于腿部的锻炼效果要强于椭圆机。而椭圆机的全身锻炼效果要强于动感单车，锻炼到的部位比动感单车要多。

Answer 2

减脂效果主要是由运动强度和运动时间来决定的。
仅从运动方式上来说，动感单车所调动的肌肉量（幅度）要大一点，热量消耗会大一点。
大体上说，如果体重超标很多、或运动能力差，用椭圆机。这样强度相对较小，时间可以长一点，减脂效果好。
如果运动能力较强，保证运动时间的同时，就需要提升运动强度，这个时候动感单车操作比较方便，效果好。

Answer 3

个人比较喜欢椭圆机，对关节保护最好的有氧运动器械，主要瘦肚子腰腹，大腿