Question

为什么我这么吃不瘦？

早上就喝了瓶低脂纯牛奶加一个菜包 中午就喝了杯珍珠奶茶 晚饭没吃 其他啥都没吃 晚上饿的咕咕叫 可第二天一斤没瘦但也没涨 虽然奶茶是高热量的 但就这么点东西也不至于不掉称吧

Answer 1

1.节食的后果会让你的身体感受到不安全，饱一顿饿一顿的，你的身体会产生防御机制，也就是降低身体的基础代谢热量的消耗，热量啊连同脂肪啊什么就屯起来不消耗了。所以即便是你吃得少，但你的热量消耗会变得越来越少。最后落得个一斤没瘦不说，哪天你恢复正常饮食，还会复胖，更胖，甚至变成个易胖体质。因为你的基础代谢量变小了，消耗不了你的正常食量，变成了更多的脂肪。
这里重点说一下基础代谢热量。基础代谢热量是你不吃不喝不动你的身体用来维持五脏六腑需要的生机（一个成年的女子需要至少1200大卡热量），如果供应不足就会损伤身体。所以节食的人都感觉虚弱无力头昏眼花，供应不足所致，长此以往身体就毁了。
2.想要变瘦不能过分节食。正常三餐吃，每餐吃个七八分饱，既让身体有安全感，顿顿有得吃，不会产生防御降低消耗，又让总体热量有个缺口，身体吃不饱的时候就会去消耗脂肪了。
3.如果想要更快变瘦就要在第2点的基础上增加运动量来加大热量需求的缺口，更积极的去消耗多余的脂肪。

Answer 2

其实很多人可能其实很多人可能吸收的比较好，并不是说你吃的少，或者是你的饮食怎么地，你就会瘦下来，很多瘦人特别能吃，但是它就是不胖，所以很多人跟你的脾胃其实很多人可能吸收的比较好，并不是说你吃的少，或者是你的饮食怎么地，你就会瘦下来，很多瘦人特别能吃，但是它就是不胖，所以很多人跟你的脾胃消化有关系。

Answer 3

如果减肥的话，并不是因为一顿饭，两顿饭不吃就能够减下来的，而是要进行长期的坚持，并且饮食合理，营养搭配合理，然后再加以运动锻炼

Answer 4

你光这么吃是不行的，必须早晨起来进行运动，早晨可以少吃一些，中午的时候可以正常吃，到晚上的时候一定要节食，饿了可以吃苹果或者是黄瓜都可以的，这样才能瘦下去的。

Answer 5

我觉着你的珍珠奶茶不应该喝，晚上可以吃点蔬菜或水果，不要吃主食，早上那也是很健康正常的，中午搭配的也不错。