Question

午饭后两小时血糖高该怎么办？

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Answer 1

血糖高是很多人都非常惊慌的一个问题，如果说自己的血糖过高的话，肯定是会影响到身体的健康，而小编也发现，生活当中，很多的人因为饮食不太健康的原因导致自己的血糖过高。而且在吃完饭之后会发现血糖增高的速度要更加的快了，今天小编就来跟大家仔细的说一说，该如何缓解自己的血糖高？

一、午饭后两个小时，血糖高是为什么？

午饭后的两个小时，血糖高，可能是因为大家的早晚餐吃得比较少，有很多的人非常的害怕自己在夜晚吃太多的食物会导致血糖升高，所以说平时吃的东西就比较少。但如果中餐吃的比较多的话，也会导致身体出现接受不了的情况，所以说血糖就会升高了。

二、解决血糖高的方法。

很多的人在吃完饭之后马上就会去进行工作，或者是马上去睡午觉，这样的话也会导致自己得血糖升高。在吃完饭之后，我们可以适当的做一些家务，比如说拖地或者是洗碗，这样的话也有助于自己的血糖平稳一些。因为我们在中午吃的东西一般是比较多的，所以说血糖就会有一些升高，如果大家马上就睡觉的话，也会导致身体出现不舒服的情况。适当的休息一会儿，或者是做一会儿家务，也能够让血压处于一个较为平稳的状态。

三、总结。

大家的一日三餐需要饮食均衡一些，早晚餐也需要吃适当的量，我们每天饮食的量必须要平衡一些，这样的话才不会因为中午吃的过多，导致身体出现不舒服的情况。平时大家可以选择吃鸡胸肉或者是脂肪含量比较少的牛羊肉，这些肉吃了之后不会导致大家的血糖升高，而且会让身体更加的舒服一些。

Answer 2

只是单纯的餐后两小时增高，并不伴有空腹血糖增高。首先，考虑患者在这一餐时进食了什么食物、是否饮食结构不合理或者摄入的食物升糖指数过高，调整饮食结构后，患者的血糖有可能恢复正常。若饮食结构正常，餐后血糖增高，考虑给予短效的降糖药物，如二甲双胍和拜糖苹或者短效的胰岛素。

Answer 3

餐后两小时血糖高应注意以下几点：1、调整饮食，饮食中注意避免吸收比较快的主食摄入，如粥、煮得比较烂的面条等，这些食物吸收较快，容易导致餐后血糖增高。主食要适量，尽量粗细搭配，一半粗粮、一半细粮。2、改变进食的顺序，可以先吃蔬菜，再吃肉、鱼、蛋、奶等，最后再吃主食，这样也可以减缓餐后血糖升高。3、可以在餐后一个小时左右运动，运动可以帮助降低餐后两小时的血糖。

Answer 4

注意饮食均衡一点，荤素搭配合理，少吃油腻油炸的食物，多吃水果和蔬菜，多休息就可以缓解血糖高。