Question

担心小孩最近上网课近视，有什么好的缓解办法吗？

多久检查一次比较好？

Answer 1

很多人都知道，预防近视最好的方法就是保证每天两个小时的户外活动时间，现在出不去，又要长时间上网课，怎样才能减轻眼睛负担，预防孩子近视呢？以下简介预防近视的几种方法。
隔窗远眺
在室内活动和上网课的间隙，可让孩子在光线较好的窗前远眺，家长可引导孩子认识室外景物，远近交叉，调节眼部肌肉，预防眼睛过度疲劳。
在保证室内温度的前提下，在窗户附近活动时适当开窗，让阳光进入室内，眼睛多接触自然光。
调整坐姿
选择合适的桌椅，学习时身体坐直，身体距离桌子一拳远，双臂自然放在桌子上，头保持平衡，直视学习设备。
调整电子设备的位置和明暗度，避免因设备歪斜和明暗度不适合导致孩子不能正视，加重眼睛疲累。
注意时间
学龄前幼儿使用电子设备每次最好不要超过30分钟，连续使用超过30分钟后需要休息至少10分钟，在此期间，可以玩室内游戏或凭窗远眺，观看室外景物。
中小学生可按学校规定的时间上课，上课过程中注意眨眼，避免过度疲劳。课间休息时间可闭目养神、远眺，洗净双手后可按摩眼部肌肉，放松局部肌肉。
光线充足
白天玩耍和学习时最好选择自然光充足的地方，如客厅靠窗的地方，但要注意保暖，避免受凉。
晚上玩耍时，将室内灯光调节到舒适即可，学习时最好选择合适的台灯，以提供足够的光线，避免孩子眼睛受到伤害。
尽量选择屏幕较大的电子设备上网课，如家中有投影仪，也可以选择，能够在保证学习效果的情况下保护眼睛。
较长时间看电子屏幕学习时，应在医生指导下适当使用防蓝光眼镜。
户外活动
部分城市已下调了响应级别，部分省市持续未发现新增病例，治愈患者也在逐步增加。在低危地区，做好防护，可带孩子在小区内适当活动。
应避免到人多的地方，出门不乱摸东西，戴好口罩，回家后立即洗手。
按时体检
孩子出现近视与多种因素相关，在做好预防措施的情况下，孩子出现频繁眨眼、揉眼、流眼泪、主诉视物不清时，可先让孩子适当休息。
严重不适时，在做好防护的前提下带孩子到眼科就诊，避免近视进一步加重。健康的孩子也应该半年检查一次眼睛，防患于未然。