Question

运动出汗越多越好吗？怎么判断运动量是否合适？





Answer 1

不是越多越好，出汗可以让肌肤降温，用自己的身体去感应，觉得不舒服就停下来注意。

Answer 2

当然并不是的，其实出汗过多也会哪禅导致身体缺失水分有世岩脱水的迹象，得根据自己的身体搜缓御情况来判断自己的运动量。

Answer 3

是的，可以在运动期间，利用一些相关设备来进行判断，也可以每天给自己进行一个合理的定量。

Answer 4

因为大量出汗导正斗致我们的身体体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑！运动负荷与排汗量是呈正比关系的，但并不代蚂唯表所有的运动锻炼都需要大汗淋漓。运动过度的表现
怎么判断运动量是否合适
1、精神状态：运动后疲劳消举物磨失较快，精神饱满，没有全身不适感；
2、运动后有渴望或愿意再次运动的心情；
3、运动后睡眠良好，醒后精力充沛；
4、运动后食欲好，想进食，食量大；