Question

有什么办法让自己不生气

Answer 1

如果你这段时间频繁的出现这种难以控制自己的情绪、无故发脾气或者经常发脾气的现象，要实现控制，最好的办法是尽快到精神科就诊，接受专业的评估和诊断，接受专业的治疗和帮助。如果这种所谓情绪失控表现，只是偶尔出现或者说自己完全能够控制，程度不是太严重。这样的情况，控制自己情绪，当时最好的办法的是通过活动来转移这种能量，因为发脾气也是一种身体内的能量。

这种能量积累或者爆发出来，没有得到适当的渲泄就会有爆发性的表现，就是发脾气。通过运动、活动转移，做感兴趣的活动，或者通过运动性的活动来转移这种情况，是比较有效的办法。但是如果自己感到这种办法不太凑效，自己非常痛苦，尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，应该是更好的控制发脾气的办法。

Answer 2

01
远离厌烦的人或事。找到自己生气的原因，是因为某件事还是某些人让我们感到厌烦，尽量远离令我们生气的源头。



02
转移自己的注意力。当感觉到自己的情绪有所波动时，深呼吸，冷静下来，想想令人开心的事，不要再被烦恼所困。



03
找一个人倾诉。当发生了不愉快的事时，可以寻求朋友，老师，亲人的帮助，把不愉快倾诉出来可以让心里更好受，也避免了发脾气。



04
进行体育运动。运动也是一种宣泄方式，适当的运动可以帮助我们放松心情，忘记烦恼，避免发脾气。希望我的建议对您有帮助。

Answer 3

爱生气的人太在乎自己的感受，总想别人跟着爱自己。所以，处处计较，事事较真。事实上你在计较你在较真别人是不会管你的，于是你越发生气，但又无法责怪别人，只有生闷气的份。学会处处体谅别人，关爱别人，言行举止，考虑别人的感受，做任何事情都要站在别人的立场上想一下，如果你会这怎么样看待这个问题，假如你经常这么做的话，那以后就会很少生气哦。你就变被动为主动了，或许你就不会觉得别人总是亏 欠你，而是你自己亏欠了别人，你就不会生气了！

Answer 4

“有什么办法让自己不生气“回答：很简单。别人骂你的时候，将耳塞塞住，别人打你的时候跑开就行了，别人恨你的时候给他吃的用的就行了。

Answer 5

又想让自己不生气，那么就要让自己的心胸宽广一点，遇到事情不要太计较，人说的不好听的话可以选择不听。或者是不放在心上。只有这样才能够让自己不生气或者是少生气。