Question

平时吃花生时，应该怎么吃才最养胃？

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Answer 1

花生是众所周知的鲜果。由此可见，这个美称对保护我们身体的健康起着重要的作用。你知道，它是每天补充钙补血的好材料。事实上，正确地吃它可以更好地保护我们的胃健康。花生养胃的方法最有效。其优点是吃生花生可以起到养胃的作用。

因为花生富含不饱和脂肪酸，胆固醇丰富，膳食纤维丰富，是天然低钠食物。每天吃适量的花生(不要超过50克)对养胃有一定的帮助。吃生花生的时候通常和红色的衣服一起吃，花生红色的衣服是好东西。女性朋友，特别是处于月经、怀孕、产后、哺乳期的女性，更应该经常吃，对养血、补血有好处。

花生红色还有生发、黑发的效果，经常吃的话，头发会变得更黑更漂亮。花生有这么多好处，但不是每个人吃生花生都能受益。糖尿病患者：糖尿病患者要控制每天摄取的总能量，所以每天炒油不能超过3汤匙(30克)。但是18粒花生相当于一勺油(10克)，能产生90，000卡路里的热量。

高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食品，吃多了只会加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，威胁生命。

痛风患者：痛风是一种由一组嘌呤代谢障碍引起的疾病，患者均有高尿酸血症。高脂肪食物会减少尿酸排放，加重病情，因此痛风急性发作期间要禁食花生，缓解痛风期间也只能适量食用。想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃2 ~ 2个炒花生就能摄取581千卡的能量，相当于吃5 ~ 2个半馒头，所以想减肥的人要远离花生。

人吃饭后胆囊收缩，将胆汁排出十二指肠，帮助消化吸收。高蛋白和高脂肪食品对胆囊最刺激，大量排出胆汁。胆囊切除后胆汁不能储存，只能影响花生等油料作物的脂肪消化。花生的营养价值比食物类高，但要适当吃。

Answer 2

平时吃花生的时候想要最养胃的话，建议不要生吃花生，而是吃熟食，这样对胃部消化系统是比较好的，不会对消化系统产生多大的伤害。

Answer 3

生吃就可，在早晨起床洗刷后，空腹生吃5.6颗花生米，就能起到养胃的效果。

Answer 4

我觉得生的花生吃着最养胃，不需要给花生做任何加工处理直接吃就行，但是建议不要吃太多，吃太多不但不会起到养胃的效果反而会给胃增添负担

Answer 5

想要养胃吃花生，最好是少吃，每天生吃几粒就可以了，花生吃多了会胃胀，切记不可以多吃，打豆浆的时候也可以放几粒在里边，适当饮用对身体有好处