Question

明明很困却又睡不着是怎么回事？

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Answer 1

这是肾气流失的原因，也就是肾阳虚。有可能是性生活频繁或者手淫过多引起的。解决办法是好好落失戒色三宝。\x0d\x0a戒色三宝就是，\x0d\x0a一、远离黄信息，\x0d\x0a二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到。\x0d\x0a三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善知识和意念可以把邪淫恶念驱除。有条件做做义工，尽自己的能力帮助需要帮助的人。

Answer 2

曾经有过失眠的人应该都十分清楚失眠的痛苦，整夜整夜的睡不着觉，或者是一整晚都在半梦半醒的状态当中游离。失眠之后的一整天都会觉得十分的疲惫，可是到了晚上依旧是失眠睡不着。

研究发现，很多失眠的人群他们晚上的大脑依旧处于十分活跃的状态，脑袋里面不停地想事情，但是自己又没有办法控制，这恰恰也是失眠患者十分苦恼的一种感觉。而且大多数的失眠患者都有相同的经历：一到夜晚，越是想要睡着，越是睡不着。那么，失眠这么恼人，究竟有没有缓解方法呢？

方法1.越是失眠也是要用平常心去对待

一些失眠的患者总是认为自己失眠是一件天大的事情，每时每刻都把失眠挂在嘴边和心上，这样导致的后果就是白天给自己设置的屏障太多，到了晚上依旧难以入眠，陷入了失眠的怪圈。因此建议失眠的患者一定要调整好自己的心态，不要对失眠升起紧张的情绪，让自己冷静下来，这样对失眠也有好处。

方法2.要努力的找到失眠的原因，才能够找到解决失眠的办法

其实失眠都是有原因的，有的人是因为工作压力增大导致的失眠，也有的人是因为情感上发生了一些不愉快导致的，同时也有因为身体的病变引起的失眠。总之失眠的原因很多，我们只有找到失眠的准确原因才能帮助自己解决失眠，让自己更好的入眠。

方法3.适当的运动也能够帮助自己缓解失眠

失眠的患者其实就可以试试在白天或是睡觉之前进行一些简单的运动，比如瑜伽等。这类有氧运动能够帮助人体放松情绪，得到更好的情绪状态。或者在睡觉之前自己去泡一个热水澡也是解决失眠的不错方法。总之要找到能够让自己放松下来的运动，才有可能缓解失眠。

方法4.失眠了可以试试更换一下睡姿

一些人的失眠跟睡姿其实也有很大的关系，科学研究，人体最容易入睡的姿势其实是右侧卧位和平躺的睡姿。因此想要解决自己的失眠，不妨试着换一下睡姿。

方法5.睡觉之前试着听一些舒缓的音乐来缓解失眠

现在针对失眠的舒缓音乐有很多，可有各种脑电波音乐能够帮助解决失眠，都不放可以根据自己的喜好来进行选择。

Answer 3

这种现象属于焦虑性失眠，这种时候可以强迫自己停止思考，可以改变一下自己的睡眠环境，对自己的全身心进行一个放松，缓解自己的心情，也可以搭配一些失眠药物进行助眠。

Answer 4

可能是因为你心里有心事，你老是想着你的心事，所以就睡不着，最好放空脑子，不要想任何事，这样就能睡着了。

Answer 5

从医学角度来看，这是一种疾病，其原因是因为大脑中的一些细胞仍然处于兴奋状态，或者是身体某个部位出现问题，影响大脑的休眠。
一般情况下，可以通过转移注意力的方式化解，比如听歌听相声小品，把你心中的忧烦默置，从而进入睡眠状态。
再不然就的去治疗，心理的病心理治疗，身体的病医药治疗。别不当回事。