Question

如何正确的养生

Answer 1

养生是一个中医话题，现在具有非常重大的意义。

首先，应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。

其次，应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。

再次，要控制好自己的情绪，不良的情绪会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态。

然后，不抽烟、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是烟最好不抽。

最后，有好的生活习惯，比如打太极拳、喝茶等等，但一切都应该适可而止，不要过度。

Answer 2

早上起床后要注意先刷牙再吃饭，这样有利于人体的健康，身体最爱的养生顺序。
关于吃饭：饭前喝口汤，紫菜汤、蛋花汤，能够有助于消化，随后再吃饭，能有助于消化吸收。
关于吃药：一般来说，服用胶囊药物，可以在吃药前，先喝口水，随后服药，水连同药物一起咽下。
但是，对于止咳糖浆，不建议刚吃完后就去喝水，五分钟之后再去喝水，这样效果更好。

Answer 3

正确养生最基本的就是要每日三餐两软一硬，不要食用过多的肉，每天坚持水果青菜，适量的做运动，不要过于疲劳

Answer 4

了解相应的科学知识，按营养学标准养生，管住嘴，迈开腿，营养均衡，搭配合理。

Answer 5

做适当的运动，坚持合理健康的饮食习惯，作息规律就能达到养生的功效。