Question

肠胃不适该怎么办？

Answer 1

1、揉腹促消化法
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。
方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。
2、调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
3、运动促消化法
饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。

Answer 2

1,需要从生活饮食来调理。首先要按时吃饭，按时休息，少吃对胃肠有刺激的食物和药物。
2,如果有明显症状，要及时补充益生菌，消化酶调理肠胃，以免病情加重。

Answer 3

出现肠胃不适的症状，可以自己吃健胃消食片或一些治疗胃病的药品来缓解一下，平时也可以多吃些益生菌调整一下自己的脾胃。

Answer 4

消化不良吃益生菌是有一定作用的，吃益生菌是能够调理肠道内的菌群，但在使用药物时，要严格的遵从医生的指导进行用药，才能够起到好的治疗效果。