Question

夏天心情容易烦躁如何调节？

Answer 1

第一：换种心态，涂上“清凉油”。
所有的烦恼源于自我。我们的烦恼，不仅仅是因为环境，更多的是我们的思维和心态出现了问题。我们回顾自己以往，大多数时候都无法相信自己会做出这样那样的事情。特定的环境、特定的心态，导致了我们产生了荒唐的想法、做法。
举个例子，同事因为任务分配不均，而陷入争吵。但如果我们把自己放在次要的位置上，保持好平和心态。
这样，XXX之间、xxx、之间的矛盾，必然大为减少。你端着烦恼的杯子，我往里面不断加入滚烫的热水；最后必然会放下杯子。同样如此，世界上的事情没有什么是放不下的。
换种心态，必然让我们的夏季心理得到清凉。

第二： 适当运动，吃个“防烦剂”
心情最愉悦的时候，就是在享受满身大汗后的放松。
夏季我们的身体内热，大部分的脏腑热量发散不出去，导致我们的内心感到烦躁。
工作没有动力，其他事情也没有好的思路。
要想得到转变，将这种内烦发泄出去，就必须进行适当的运动。通过适当的运动，可以让我们的内脏热量随着汗液发泄出去，让我们的内在得到缓解。
一个冰棍、一瓶凉饮可以让我们缓解一点，但自身的调节才能够让我们得到真正的心理发泄，才能够使我们吃上“防烦剂”。

第三： 学会交流，冲个“热水澡”
再烦恼的事情，分享给他人都可以减少。
每个人的心中，都隐藏埋伏着各种各样的“苍蝇”。
之所以烦躁这个负能量的东西肆虐，是因为我们的心理出现了裂缝。
我们自己感受不到这种缝隙，只有多用身边的朋友这面镜子，多与他人进行交流；才能够照出缝隙，从而让我们进行补救。
一个人很难解决自己的问题，但是一群人必然可以帮助你得到进步。
就如一棵树很难成材，而一片树林必然都会成材一样。因此适当的交流，必然会让我们在交谈中得到心理上的洗澡。

Answer 2

夏天外界温度高，人在出汗的时候什么都不想干，特别是干不好的时候，会令人更加烦躁，这个时候应该先去温度低或者风口处降温一下，会缓解烦躁情绪；也或者喝一杯冷饮。

Answer 3

夏天心情容易烦躁，可以多吃一点清凉的食物，蔬菜水果多吃，平时要多喝水。

Answer 4

　　在每天的休息闲暇时间，可以选择一些比较欢快的轻音乐来听听，最好的效果是能够轻轻闭上眼睛，随着音乐的旋律带动到相应的意境当中，越是能够陶醉，越是能够彻底放松心情，还自己一个美丽的心情。

Answer 5

夏天心情不好，就要开空调。